Меня давно раздражает одна вещь. Человек приходит с лишним весом - и уходит с советом есть меньше и двигаться больше. Садится на диету, срывается, возвращается. Уже с убеждением, что просто слабохарактерный.
Но почти каждый 10 пациент с лишним весом делает всё правильно. Проблема не в поведении. Проблема в гормонах.
4 гормона, из-за которых вы не худеете
1. Кортизол
Кортизол знают все. Но большинство думает о нём как о чём-то временном: понервничал - поднялся, успокоился - прошло.
На практике всё иначе.
Когда человек живёт в режиме хронического стресса, ипотека, конфликты, тревога по ночам, кортизол просто остаётся высоким месяцами. И тогда он разрушает мышцы, откладывает жир на животе, задерживает жидкость и усиливает тягу к сладкому. Это не слабость характера - это биохимия.
2. Пролактин
Большинство знает пролактин как гормон лактации. Но он есть у всех - и когда повышается без причины, это уже другой разговор.
Чаще всего виновата аденома гипофиза - маленькая опухоль, которая производит гормон всё время.
Важный момент про диагностику: пролактин повышается от стресса и даже от нервной поездки в метро. Один анализ ничего не даст. Нужно три измерения в разные дни и с фракцией макропролактина, иначе можно лечить то, чего нет.
3. Инсулинорезистентность
Расхожее мнение: повышенный инсулин - просто следствие лишнего веса. Это не так. Инсулинорезистентность нередко возникает раньше, чем человек успевает набрать вес.
Механика простая: инсулин идёт к клетке - клетка не реагирует. Глюкоза остаётся в крови. Поджелудочная вырабатывает ещё больше инсулина. А высокий инсулин активно запасает жир и задерживает жидкость. Круг замкнулся.
Внешние сигналы: жир на животе и талии, папилломы в местах складок на коже, обхват талии у женщин больше 80 см, у мужчин больше 94 - даже при нормальном весе. По анализам: инсулин натощак выше 4-5 единиц - уже повод разбираться.
4. Гипотиреоз
Щитовидная железа вырабатывает Т4 и Т3. Активен только Т3 - он разгоняет метаболизм и заставляет клетки работать в нормальном темпе. Когда его мало - организм тратит меньше энергии, чем получает. Остаток уходит в жир.
Многие врачи смотрят только ТТГ и говорят "норма". Но проблема часто не в щитовидной железе, а в конверсии: Т4 вырабатывается нормально, но плохо превращается в активный Т3. Нарушить этот процесс может стресс, дефицит микроэлементов, воспаление, недосып.
Человек мёрзнет, устаёт, набирает вес, теряет волосы - а анализы в норме. Чтобы разобраться, нужно смотреть свободный Т3, свободный Т4 и антитела.
Если вы питаетесь умеренно, двигаетесь, высыпаетесь - а вес не уходит, это сигнал. Имеет смысл сдать: суточный кортизол, пролактин с макрофракцией, инсулин натощак, ТТГ, свободный Т3 и Т4.
Внимание: приведённый материал носит информационный характер. В каждом конкретном случае рекомендую обратиться к специалисту.
Друзья если статья была полезной ставьте лайки и пишите комментарии. Чем выше ваша активность тем чаще Дзен будет показывать мои статьи другим ❤️❤️❤️