Страх может быть адекватным и неадекватным.
Адекватный страх
«Вижу опасность – действую!»
Адекватный страх чрезвычайно важен для выживания. Например, женщина поздно возвращается домой с работы. Путь ее проходит через мало освещенный парк. Вдруг за спиной она слышит ускоряющиеся шаги. В этот момент срабатывает страх на уровне физиологии, и женщина бежит из парка. Конечно, в последствие она может обернуться и увидеть, что не было никакой опасности, а только лишь другая девушка, которая тоже торопиться домой.
Неадекватный страх или невротический
Это всегда страх будущего, некая ваша модель реальности: «А если я умру?», «Если он меня бросит, и я останусь одна?», «Вдруг умрут мои родители?», «А что, если меня уволят с работы?» и так далее. Все эти вопросы связаны с реальностью, которой нет.
Часто он основан на каких-то прошлых болезненных опытах, которые, на самом деле, человек не прожил, а спрятал. Например, однажды утром, проходя мимо телефона мужчины своего, женщина увидела сообщение. Она решила почитать его переписки и обнаружила, что он ей изменяет. У женщины шок: она не понимает и не верит в происходящее, рушатся его опоры. Если случившаяся травма не будет прожита и разряжена, то останется жить внутри нее.
Спустя какое-то время, уже находясь в отношениях с другим мужчиной, эта женщина внезапно обнаружит внутри себя страх: «А что, если он тоже мне изменит? Что я буду делать?». Она будет переживать целый спектр неприятных трудных чувств, хотя на самом деле еще ничего не произошло. Женщина начинает злиться на мужчину, бояться его потерять. Эти чувства могут поглощать человека и забирать его энергию.
Невротический страх очень сильно связан с тем, что человек не прожил какие-то ситуации, они остались внутри шарами с энергией, которые живут в теле и психике. Когда что-то во внешнем пространстве вдруг триггерит, то этот сгусток появляется из недр внутреннего мира, и поднимаются непрожитые чувства, которые были раньше. В эти моменты очень трудно себя контролировать. Если тогда не нашлось сил, чтобы прожить свои переживания, то и сейчас, может быть, их не найдется, и человек снова будет их прятать вглубь себя.
Функции адекватного страха
- Мобилизация сил активизация симпатической нервной системы: прилив крови, учащение дыхания и сердцебиения, усиление зрения, слуха, внимания и так далее.
- Способствует лучшему запоминанию опасных событий, чтобы построить на их основе прогнозирование в будущем, когда срабатывает логическая цепочка причинно-следственных связей
- Возможность действовать в условиях недостатка информации. В этом случае мы реагируем на все поступающие сведения об угрозе. Эта реакция избыточна и неэкономна, но оправдана тем, что снижает риск пропустить действительно важную информацию.
Невротический страх родом из детства.
Адекватный страх всегда про «здесь и сейчас», а невротический страх всегда имеет под собой какую то историю. Если вы чувствуете в своей жизни сильный страх, а при этом нет ситуации, объясняющей его, то вероятнее всего, это второй вид.
Автор: Елена Леонидовна Гостева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru