Посеешь привычку - пожнешь характер,
Посеешь характер - пожнёшь судьбу.
Кто же из нас не хочет быть «здоровым и богатым»? Заметьте, сначала – «здоровым», и только потом – «богатым». И это вполне очевидно. Если не рассматривать вариант выигрыша в лотерею, получения наследства и находки сокровищ, то здоровье – непременное условие эффективной работы по созиданию своего материального благополучия.
Вот только в реальной жизни у большинства людей всё наоборот: на первом плане – работа или бизнес, на втором плане – различные «удовольствия», как награда, как компенсация и как стимул к продолжению изматывающего труда.
И только на третьем плане – забота о своём здоровье. И то, зачастую этого не происходит «пока гром не грянет» - пока болезнь не уложит такого труженика в постель. А дальше события могут развиваться непредсказуемо: нарушаются рабочие планы и существенная часть того, «что нажито непосильным трудом» переходит в бездонный кошелёк мед-индустрии.
Четыре фактора здоровья
Как же сохранить, укрепить, восстановить своё здоровье? Рано или поздно этот вопрос задаёт любой человек на Земле. Конечно, лучше – рано, чем – поздно, но у каждого, свой путь осознания этого вопроса.
Тысячи лет шаманы, знахари, целители, врачи и учёные исследовали проблему сохранения здоровья. Искали, спорили, предлагали свои методы: заговоры, молитвы, травы, медикаменты, хирургическое вмешательство и многое-многое другое.
Но давайте «посмотрим правде в глаза». Очевидно, что уже само изобилие имеющихся и перспективных методов лечения говорит об их, мягко говоря, ограниченных возможностях. Как же быть? Как же нам сохранить, укрепить, восстановить своё здоровье?
Парадоксально, но ответ на этот вопрос не является сакральной тайной. Ответ на него дают практически все авторитетные медицинские системы: Аюрведа, традиционная китайская и тибетская медицина, современная доказательная медицина.
В вопросе сохранения здоровья и профилактики болезней все эти медицинские системы говорят примерно об одном. И их общее мнение хорошо отражается в результатах исследований, проведённых Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).
Эксперты ВОЗ провели исследования и получили сенсационные ответы на эти вопросы. По их мнению, состояние здоровья человека определяется:
- уровнем здравоохранения - на 10%;
- экологией внешней среды - на 20%;
- наследственностью – на 20%;
- образом жизни человека – на 50%.
Конечно, все эти факторы важны в своей совокупности. Но здравоохранение и экология мало зависят от усилий отдельно взятого человека, а его наследственность - вообще, генетическая константа. И только образ жизни человека регулируется им самим, и именно образ жизни человека в значительной степени определяет его здоровье, перевешивая всё остальные факторы.
Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни – это прежде всего здоровые привычки, которые определяют ежедневное поведение человека в следующих сферах:
- Правила и рацион здорового питания (что, когда и сколько - кушать и пить, в какой обстановке, при каких условиях и т.п.).
- Здоровый распорядок дня (режим сна и отдыха, режим активности и физическая нагрузка, сезонные и циркадные биоритмы, уход за своим телом и т.п.).
Все медицинские и оздоровительные системы мира понимают важность здорового образа жизни в деле восстановления, укрепления и сохранения здоровья. Но, бесспорная «пальма первенства» в этом вопросе принадлежит Аюрведе – древнему, проверенному тысячелетиями и вечно актуальному «знанию о здоровой и благополучной жизни».
Аюрведическая медицина за тысячи лет не просто сформировала и проверила на практике различные правила здорового образа жизни, но и персонифицировала их в зависимости от психофизиологических особенностей конкретного человека.
Прошло несколько тысяч лет прежде, чем аюрведическая идея персонификации образа жизни и лечения начала в наши дни становиться модным трендом на Западе пока только в виде персонифицированной терапии.
Но, перейдём от слов к делу. Как же нам узнать эти «волшебные» правила здорового образа жизни по Аюрведе и на практике сформировать здоровые привычки? Здесь, как в сказке, есть три дороги на выбор:
1. Самостоятельно проштудировать популярные книги по Аюрведе и сформировать свой персональный здоровый режим жизни. Например, это может быть книга вашего покорного слуги «Аюрведа: секреты здоровья и долголетия».
2. Самостоятельно на моём сайте проштудировать раздел «Теория методов оздоровления Аюрведы» и сформировать свой персональный здоровый режим жизни.
3. Посетить мою очную или онлайн консультацию по Аюрведе.
Формируйте здоровые привычки, будьте здоровы и благополучны!