Информационная перегрузка многими специалистами оценивается как главная болезнь 21 века. Вряд ли найдется человек, который интуитивно не поймёт о чём идет речь и уж точно как минимум раз в жизни почти каждый из нас сталкивались с симптомами такой перегрузки.
Понятно, что мы живем в век информационных технологий, нам доступно безграничное количество информации, о таком предыдущие поколения не могли даже мечтать. Благодаря мессенджерам мы можем оставаться на связи и общаться с огромным количеством людей почти одновременно, решать задачи оперативнее, точнее доносить мысль голосовым сообщением или отправляя поясняющие картинки и фотографии. Но мы в таком общении одновременно остаемся по обе стороны от баррикад: не только мы можем быстрее что-то сообщить или уточнить, но и сами становимся доступными для целого мира на расстоянии даже не вытянутой руки, а пары кликов.
У нас стёрлись границы между рабочим временем и временем отдыха, мало кто в отпуске остаётся действительно "отключенным" от рабочих проблем, а еще эти домовые или школьные чаты постоянно требуют нашего участия и внимания. Кстати, посчитайте, не поленитесь, сколько именно у вас рабочих чатов. А сколько действительно нужных, в которых бы вы остались по собственному желанию, а не потому что так положено? А сколько рабочей информации дублируется в этих чатах или сколько прилетает сообщений с пометкой "важно" и "срочно", хотя, положа руку на сердце, все прекрасно понимают, что "не важно", и уж точно "не срочно"?
В общем-то, информационная перегрузка возникает тогда, когда объем полученной информации настолько велик, что уже не успевает обрабатываться мозгом. Наивно мнить себя Юлием Цезарем или жонглировщиком в цирке, которому так ловко удается бросать разноцветные шары, уделяя каждому из них одинаково внимания, и не давать ни одному из них коснуться манежа. Во всей этой сыпящейся со всех сторон информации мы скорее похожи на человека, которого несет гудящая толпа, а он пытается то наклониться и завязать шнурки, то достать из кармана телефон и перекричать гомон окружающих, то раскрыть зонтик над головой.. Он просто получает тычки от того, что выбивается из этого людского потока. А поток несет дальше информационная река. Иногда, мы не замечаем белого дня за окном, потому что весь день проводим на работе, а утром и вечером по пути - в мыслях о работе или домашних хлопотах. Вы когда в последний раз слышали, как поют птицы? Даже в интернете чтобы услышать пение птиц, сначала придется прослушать несколько рекламных роликов о том, как заботятся о нас банки, маркетплейсы или производители всего чего угодно.
Уже несколько лет как вырос интерес к цифровой детоксикации, мы пытаемся просто отключить телефоны на один выходной день и если нам это удается, то считаем себя героями. Правда при включении гаджета, скорее испытываем волнение от возможно пропущенной важной информации или пропущенных новостей и каково же бывает удивление, что мир не рухнул за тот самый день.
Для того, чтобы понять, чем мы еще можем помочь себе в борьбе с информационной перегрузкой помимо детокс дней, давайте разберемся с причинами ее возникновения:
- во-первых, очевидный рост количества информации (далеко не всегда рост качественной информации);
- во-вторых, вытекающий из во-первых, огромный поток неважной информации, в том числе дублирующейся;
- в-третьих, часто невозможность отключиться от источников информации;
- в-четвертых, частое обращение к гаджетам для поиска необходимой инфомации (вспомните, как раньше делали домашнее задание своих детей родители всем подъездом без интернета);
- в-пятых, увеличение каналов доставки информации.
С некоторыми причинами мы не в силах ничего сделать, мы не можем выйти из чата со школьным учителем или отключить рекламу везде и всюду (желательно еще и баннеры уличные убрать).
Но что-то же сделать мы можем?
Для начала, например, воспользоваться приемами тайм-менеджента и ограничить просмотр сообщений в чатах. Какие-то переключить на беззвучный режим, а в важные заходить не сразу после каждого звукового уведомления, а раз в полчаса, а потом может и раз в час. Вряд ди за это время случится катастрофа, наоборот, может задача конкретизируется благодаря вопросам других участников чата или вообще снимется за неактуальностью. Как часто, беря в руку телефон, например, мы хотим сделать всего одно пустяковое дело на 3 минуты, а ловим себя через час всё с тем же телефоном в руках. Буквально на днях мне надо было отправить по электронной почте докумены в государственную инстанцию. Я включила компьютер, открыла рабочую почту - увидела несколько "важно и срочно". Сделала их, выключила компьютер с чувством выполненного долга. Практически тут же, как погас экран монитора, я вспомнила, зачемя вообще его включала. Включила снова - в это время позвонили с работы и потребовался файл на пересылку - отправила его, снова рабочий звонок - технические сложности в работе у подчиненного - пока ему всё объяснила, осознала, что время уже выбегать собственно на работу. Скоро выключила компьютер и уже в дверях вспомнила, что важное для себя дело я так и не сделала. Включила снова, отложила все дела, отправила документы. Наконец выдохнула и уже во дворе дома получила ответное сообщение из госструктуры, что документы отклонены - присланы не в том формате.
Или подтянуть свой цифровой этикет. Золотой правило: звонок - в ответ на звонок; сообщение - в ответ на сообщение. Также, отвечайте пропорционально, в ответ на короткий месседж не обязательно давать развернутый ответ и тратить на него дополнительное время.
Постарайтесь реже отвлекаться от актуальных дел. Это работает в обе стороны - как отвлечение от текущих дел на обмен информацией, так и отвлчение от обмена информации на другие дела. Да, хочется делать все одновременно, но это либо не получится либо получится некачественно. Запомните, что мозг человека устроен таким образом, что все равно фокусируется на одном деле, а далее можно только натренировать быстроту переключения внимания. И вот тогда кажется со стороны, что человек успевает все и везде и у него как минимум на 1 час времени больше в сутках.
Нам стоить помнить, что информационная перегрузка вызывает чуство бессилия и демотивации, чаще опускаются руки, понижается уровень энергии (зачастую с самого утра), повышается уровень стресса и тревожности, время работы с информацией увеличивается из-за рессеянности внимания и мы попадаем в замкнутый круг.
А есть исследование, согласно которому человек каждый день:
- прочитывает более 100 тысяч слов (к сожалению, не всегда это классика, а например рекламные баннеры)
- видит 3000 рекламных сообщений (вы только вдумайтесь, за каждым еще и стоит рекламный бюджет)
- всего получает более 30Гб информации (для сравнения обычный фильм около 1,5Гб, двухчасове видео full HD - от 4 до 7Гб).
Призываю Вас вычищать свои истоники информации, где это возможно, давать своему мозгу отдыхать и создавать новые нейронные связи с помощью хобби или простых прогулок на свежем воздухе. Или же нам грозит цифровое слабоумие (цифровая деменция) - да-да, такой диагноз уже есть в некоторых развитых странах.
Ну что, как бороться будем с этими тоннами информации, сыпящейся со всех сторон?