Добрый день, мой читатель, коллега, клиент и просто прохожий!
Так или иначе психологи и гуру эзотерики сегодня не редко призывают людей к спокойствию.
Может ли человек быть спокойны в неспокойное время, да и в принципе, быть спокойным всегда это реально или больше походит на иллюзию?
Попробуем отделить зерна от плевел.
Сразу начну с того, что если вы встретите человека, сохраняющего абсолютное спокойствие во всех ситуациях, то перед вами или вершина творения или человек с алекситимией, когда все эмоции подавлены.
Спокойствие начинается внутри и совсем не через подавление или вытеснение эмоций.
Более спокойным фоном отличаются люди с хорошим пониманием себя – собственно здесь все и начинается.
Сегодня мы к таким относим тех, у кого хорошо развит эмоциональный интеллект.
Но быть в контакте со своими чувствами не значит пребывать тотально в ровном состоянии. Скорее речь о том, чтобы владеть собой, то есть уметь возвращать себе эмоциональное равновесие не скатываясь в крайнюю реакцию или аффект.
Также и противоположное состояние будет скорее депрессией, чем спокойствием.
А вот способность балансировать на волне эмоции это возможность приближаться к состоянию покоя.
Надо признать, что сами с собой все же большинство людей умеют сохранять этот баланс.
Но как только появляется другой человек, ситуация меняется и чем этот человек значимее для нас, тем более бурной может быть реакция на его слова, поступки и т. п.
Какие же причины заставляют внутренние воды нашего спокойствия превращаться в волны, а порой и шторма до девятого вала?
- Первое, это незавершенная эмоциональная сепарация
- Вторая причина, неоправданные ожидания
- Третья, непонимание себя и мира своих эмоций (вплоть до непонимания, а какую эмоцию я сейчас переживаю)
- Четвертая, склонность к слиянию с эмоциями других людей (эффект заражения, связанный с предыдущими пунктами)
- Иллюзорное представление о том, что можно быть спокойным тотально, вытекающее из непонимание физиологической обусловленности наших реакций
Мы – люди и наша жизненная задача учиться быть людьми, однако нашу животную природу никто не отменял и это и возлагает на нас ответственность за наше развитие себя как Человека.
В этом смысле помимо осознания своих эмоций сюда добавляются такие задачи как:
- Исследование личных триггеров, провоцирующих те или иные эмоции,
- Освоение техник регуляции эмоционального состояния
- Забота о здоровье нервной системы и гормонального статуса (да и здоровья в целом, ведь чем стабильнее функционирует организм, тем спокойнее мы)
- Постоянное (так как во времени мы меняемся) исследование себя, понимание своих желаний, ценностей и смыслов и движение в их сторону
- Осознанный выбор окружения и формирование разной дистанции с разными людьми
- Формирование хороших гибких границ
- Пребывание на природе
Таким образом, спокойный человек – это не статичное замершее существо, а динамичная система, способная восстанавливать баланс, что в целом соответствует природе нашего организма, в котором все эти механизмы заложены самой природой.
Спокойное состояние делает человека красивым без внешних вмешательств. Это происходит естественным физиологическим путем – включается парасимпатический подотдел нервной системы – выделяются нейромедиаторы, обеспечивающие равновесие (ГАМК, окситоцин, серотонин) – уходят мышечные спазмы - расслабляются мышцы и разглаживаются морщинки.
Спокойный человек – привлекательный человек, но не безэмоциональный!
https://www.litres.ru/author/alya-alev/
Автор: Сердюк Алевтина Александровна
Психолог, Терапевт ЭОТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru