- Могу ли я позволить себе дом работницу или я сразу перестану быть хорошей хозяйкой.
И собственно почему так важно быть хорошей хозяйкой, если вы уже хороший специалист, раз финансово можете себе её позволить. Или если её может позволить супруг, который будет рад, что у его любимой женщины будет больше свободного времени на себя, да и на него в том числе. Но в такие моменты может возникнуть сопротивление. Оно может выглядеть по разному, но всё же будет отнимать время.
Откуда берется сопротивление?Ситуация, когда человек имеет средства, но не может нанять помощника, часто строится на конфликте между актуальными потребностями и интроектами - чужими установками, которые мы приняли на веру без критического осмысления.
Основные психологические причины этого сопротивления:
- Миф об «Идеальной Хозяйке». В нашей культуре бытовая инвалидность мужчины часто поощрялась, а женская состоятельность напрямую связывалась с бытовым подвигом. «Хорошая жена» в этой парадигме - это та, которая устает. Если ты не вымотана к вечеру, значит, ты «недостаточно старалась». Как в песне "мерилом работы считают усталость"
- Страх потери контроля и близости. Дом - это сакральное пространство. Впустить чужого человека в «свою крепость» для многих означает обнажить уязвимость (грязное белье, пыль по углам). Кажется, что вместе с пылью выметают из дома уют, который может создать только «хозяйка».
- Обесценивание собственного ресурса. Мы привыкли считать, что работа - это то, за что платят деньги в офисе. А быт - это «невидимый труд», который ничего не стоит. Поэтому тратить «настоящие» деньги на «ненастоящую» работу кажется расточительством. Тем более можно же сделать всё самой, а если сэкономила, значит заработала и другие установки.
Чьим голосом говорит ваша совесть?Когда вы берете в руки телефон, чтобы заказать клининг, и чувствуете укол вины, остановитесь. Прислушайтесь к этому внутреннему голосу. Чей он? Часто это не ваш голос. Это голос мамы, строгой бабушки или свекрови. А может и бывшего мужа, который говорил, что женщина обязана заниматься домашними делами. Иначе она и не женщина вовсе и более ничем не ценна.
Стоит задать вопрос к себе: «Если бы я прямо сейчас разрешила себе нанять помощницу и не почувствовала за это ни капли вины, на что бы я потратила освободившиеся 4 часа своей жизни?»
Пример ответа: «Если я честно признаюсь себе, то я бы не пошла "пахать" над вторым проектом, а просто пролежала бы эти 4 часа в ванне или погуляла в парке. И именно это пугает меня больше всего - право на чистый, бесцельный отдых кажется мне незаслуженным, если дома не блестят полы или блестят, но не благодаря мне».
Право на комфортДелегирование - это не признак слабости или лени. Это менеджмент ресурсов. Ваше время, энергия и психологическое состояние это конечные активы. Когда вы моете пол три часа, вы платите за это не деньгами, а временем, которое могли бы провести с ребенком, вкладываясь в его развитие, или своим состоянием «ресурса», из которого вы общаетесь с близкими.
Важно понимать: «Хорошая жена/мать» это не та, которая лично вывела пятно с ковра, а та, которая организовала пространство так, чтобы в нем было безопасно, спокойно и радостно. Интроект «я должна всё сама» игнорирует тот факт, что раньше быт велся огромными семьями (общинами), где обязанности распределялись между поколениями. Сегодняшняя попытка женщины в одиночку закрыть все фронты — это прямой путь к выгоранию. Особенно стоит учитывать, что женщина раньше могла не работать и основной её деятельностью составляла именно работа по дому, а вот сейчас она является второй сменой к первой основной работе.
Упражнение: «Стоимость часа и инвестиция в покой»
Чтобы примирить рациональную часть с эмоциональной, попробуйте выполнить следующую технику:
- Математическая деконструкция. Рассчитайте стоимость своего рабочего часа (или потенциальную стоимость, если вы не работаете). Сравните её со стоимостью часа работы домработницы. Часто оказывается, что ваша работа стоит в 2–3 раза дороже. Таким образом, убираясь сами, вы фактически «платите» себе огромную сумму за низкоквалифицированный труд.
- Список «Альтернативных инвестиций». Напишите 5 вещей, которые вы дадите своей семье или себе, если не будете заниматься рутиной.Например: «Спокойная мама, которая не срывается на ребенка из-за крошек», «Вечернее свидание с мужем», «Профилактика боли в спине». На последнем кстати можно экономить, потому что массажи и врачи отнимают не мало времени и сил. Это же к истории с грузчиками, порой мужчина может дотащить тяжелый шкаф и сам, но рискует после надолго выпасть из жизни с сорванной спиной. Что выйдет дороже чем нанять грузчиков.
- Техника «Внешний наблюдатель». Представьте, что ваша лучшая подруга (или клиентка) рассказывает вам о той же проблеме: она устает, у неё есть деньги, но ей стыдно нанять няню. Что бы вы ей сказали? Стали бы вы её осуждать? Скорее всего, вы бы проявили сочувствие. Попробуйте направить это сочувствие на себя.
Разрешение на делегирование начинается с признания: «Я имею право не только на труд, но и на облегчение этого труда». Чистые полы, вымытые чужими руками, не делают вас менее ценным специалистом, женщиной или родителем. Напротив, они освобождают пространство для того, что действительно важно, для живого общения и заботы о себе.
Автор: Ишимова Екатерина Андреевна
Психолог, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru