Врач назвала рабочие способы снизить риски деменции

Для поддержания здоровья мозга значительную пользу принесут даже небольшие, но регулярные изменения в повседневных привычках, отметила невролог Полина Вахромеева.

Не стоит поддаваться излишней тревоге. Качественный отдых — еще один важный аспект. Для регенерации мозга необходимо уделять достаточно времени сну и обеспечивать прохождение всех его физиологических фаз.

Баланс в видах деятельности способствует сохранению когнитивных функций. Важно чередовать интеллектуальные задачи с физической активностью. Ежедневные прогулки на свежем воздухе и несколько тренировок в неделю, особенно с акцентом на аэробные нагрузки, укрепляют не только организм в целом, но и нервную систему, рассказала врач в беседе с «Лентой.ру».

Не менее значимый фактор — питание. Для улучшения работы мозга рекомендуется придерживаться сбалансированного рациона, сократив потребление сахара, жирных и жареных продуктов.

Ранее россиянам назвали признаки высокого холестерина. Многие не обращают на них внимания.