«Я ем и не могу остановиться. Кладу огромные порции, не чувствую, когда пора прекратить. Переедаю, а потом мне плохо».
Знакомо?
Часто ко мне приходят с таким запросом. И знаете что? Проблема почти никогда не в силе воли. Не в том, что вы «слабохарактерные». И не в том, что вам просто нужно меньше есть.
Сегодня покажу на реальном примере, откуда берётся переедание и почему обычные диеты здесь не работают.
С чего начинается работа с перееданием в ЭОТ
Изначально я понятия не имею, откуда взялась проблема. Могу предполагать, но навешивать свои интерпретации и внушать их человеку не имею права.
Вместо этого я задаю наводящие и провокационные вопросы. Чтобы понять, чего человек боится или какие мысли связаны с едой.
Например, я спрашиваю:
«А почему вы не можете просто выкинуть эту еду или убрать в холодильник до завтра? Представьте, что вы это сделали. Что будет?»
И тут начинается самое интересное.
Реальный диалог: что скрывается за перееданием
Одна клиентка ответила мне так:
«Да как я выкину еду? Это нельзя. А если поставлю в холодильник — она испортится. И я буду думать о ней. Буду чувствовать вину, что так поступила с едой».
Видите? Мы ещё не знаем, в чём причина, но уже что-то нащупали.
Тогда я спросила:
«А как выглядит тот человек, которому нельзя было ни в коем случае выкидывать еду?»
И мы вышли на ребёнка с голодным детством.
Ребёнок, который боялся остаться голодным
В детстве этой девушки еды было мало. Её не выкидывали — все доедали до конца, даже если не хотели. А иногда, когда хотелось есть, еды просто не хватало.
Ребёнок видел, каким трудом достаётся еда. Как она ценна. Что её может просто не быть. И её может не хватить на него.
Это травмирующая ситуация. Никто не виноват — жизнь бывает разной. Но ребёнок эмоционально застревает в этом страхе:
· страхе остаться голодным
· страхе не доесть
· убеждении, что еду выкидывать нельзя никогда
Что происходит во взрослой жизни?
Этот ребёнок вырос. Теперь у него есть деньги, работа, доступ к еде. Объективно он может не доесть, убрать остатки, выкинуть лишнее.
Но внутри всё ещё сидит тот ненасытный ребёнок, который:
· берёт огромные порции — компенсируя голодное детство
· давится едой, хотя уже наелся — потому что боится: «А вдруг завтра не дадут?»
· чувствует вину за каждый кусок, который не доел
Это не про еду. Это про страх.
Что делать?
Наша задача — найти этого внутреннего голодного ребёнка. Выпустить его страх. Эмоционально отсоединиться от этой старой истории.
И сказать себе:
«Я уже не тот ребёнок. У меня есть деньги. Я могу купить еду, когда захочу. Этот страх был реален в детстве, но сейчас его больше нет».
То, что помогало выжить тогда — сейчас вредит. Переедание разрушает здоровье. И иногда лучше не доесть, выкинуть или убрать в холодильник, чем давиться едой и мучить свой организм.
Это лишь одна история из многих
Я не говорю, что все проблемы с весом — из голодного детства.
Но часто за перееданием, чувством вины и невозможностью остановиться стоит старый детский страх. И пока вы не увидите его образ, не познакомитесь с ним — диеты не помогут.
Просто для того, чтобы сбавить этот эмоциональный накал, связанный с едой. И уже тогда станет легче.
✔️Если было полезно — ставьте 🔥
А вы узнаёте себя в этой истории? Бывает, что не можете остановиться за едой? Откуда это, как думаете?
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить продолжение❤️
#психология #переедание #почемуянемогупохудеть #психосоматика #едаиэмоции #эот #голодноедетство #отношенияседой #саморазвитие