Лицо, здоровье, сон, состояние кожи и просто настроение: очень большой шаг к улучшению самочувствия мне помог сделать отказ всего лишь 1 продукта ( а ещё и его производных ). И на самом деле я то возвращалась к нему, то снова отказывалась и могу сравнить состояние до, после.
И давайте с вами немного обсудим отказ от сахара и продуктов, которые богаты простыми углеводами.
Всё-таки отказ от сахара, а что он дал?
1. Меняется ли сон
Вы знаете одно время у меня были проблемы со сном, постоянная бессоница, я не могла быстро заснуть. И да, ты понимаешь - стресс влияет. Но как оказалось влияет ещё и питание: когда я отказалась от сахара сон очень существенно наладился, ты лучше спишь, меньше тревожишься и даже реже просыпаешься за ночь. Плюс формируется внутреннее спокойствие.
А тут недавно я вернулась к сахару. И так плохо я не спала очень давно, появилась очень сильная тревога и напряжение, которое не уходило до тех пор пока не ушёл сахар из рациона.
В обще возвращаться я к этому больше не хочу. И если у вас тоже есть проблемы со сном и много сахара в рационе, то попробуйте провести вот такую связь.
2. Состояние кожи
Если у вас довольно проблемная кожа ( не только лица, но и тела ) и при этом много сахара в рационе, то и здесь посмотрите на своё питание. На самом деле до поры до времени меня беспокоило состояние кожи: она то шелушилась, то появлялись высыпания ( а если сахара было слишком много, а я та ещё сладкоежка - мяса не надо дай шоколадку съесть ), которые пугали даже меня. А когда сахара в рационе не стало, стало меньше стресса ( который также вызывался сладким ), то и состояние кожи стало лучше.
Что ещё можно сказать о коже - состояние лица также стало лучше. Как бы это сказать - ушло постоянное выражение "усталости на лице", уменьшились темные круги под глазами. А также несовершенств и шелушений стало меньше. Данные проблемы получили название "сахарное лицо" от специалиста Нигмы Талиб.
Оно характеризуется:
- Тонкой кожей ( становится как пергамент ).
- Появляются морщины на лбу, мешки под глазами, мелкие морщинки вокруг глаз.
- Кожа быстрее стареет.
- Высыпания по всему лицу ( преимущественно в области щёк и на лбу ).
- Уставшим лицом.
3.Улучшается работа пищеварения и подтянутая фигура
Известно, что избыток сахара влияет ещё и на работу пищеварения. В частности сахар сам по себе способствует перееданию, часто появляется голод и желание что-то съесть. Отсюда и переедание, и проблемы с работой пищеварения, и лишний вес.
И когда сахара в рационе намного меньше, то я могу отметить, что:
- На сладкое тянет намного меньше, ведь сахар притягивает сахар и повышает голод.
- Появляется вздутие, тяжесть и дискомфорт (особенно если в рационе больше белого хлеба ).
- Появляется лёгкость.
- Худеешь намного быстрее и эффективнее, быстрее уходит живот.
4. Отёки
Отёчность может незаметно, но прочно войти в вашу жизнь. Особенность отёков в том, что набрать их можно быстро ( прибавка до 1-2 кг в день ), а вот убрать их уже намного сложнее. И сахар только способствует набору отёков, особенно в избытке, плюс переедание и в совокупности отёчность убрать довольно сложно.
А отказ от сахара очень хорошо даже помогает и способствует уменьшению отёчности: за неделю можно очень хорошо убрать отечность ( уходит до 1 размера без отеков, если не больше ).
Если отекаете, то попробуйте избавить свой рацион от избытка сахара и белого хлеба.
Ну и конечно улучшилось самочувствие, а сил стало больше. И если вы замечаете что в вашей жизни стало слишком много сахара, то возможно именно он влияет на ваше самочувствие.
А вы пробовали избавиться от сахара в рационе? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любом изменении в питании стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: