Извинение — важный инструмент человеческих отношений. Мы все время от времени бываем неправы, и своевременно принесенные извинения позволяют нам сохранить значимые отношения.
Однако не все извинения заслуживают принятия. Люди могут извиняться не только для того, чтобы загладить вину, но и для получения личной выгоды и ухода от ответственности.
Извинения, которые говорят об усугублении проблемы, а не об истинном раскаянии:
- Псевдоизвинения с перекладыванием вины и ответственности
«Извини, но ты сама меня довела». Здесь обидчик уже оправдал себя в собственных глазах и делегировал всю ответственность жертве. Это она сама виновата!
- Формальное извинение с целью прекратить диалог
«Я же извинился, что еще от меня нужно!» Извинение из способа решить проблему превращается в инструмент давления. Как будто это волшебное действие, которое отменяет сам факт совершения дурного поступка и обязывает жертву перестать испытывать недовольство по этому поводу.
Цель такого извинения — уйти от разговора о последствиях и обесценить переживания жертвы.
- Извинение как искажение реальности
«Извини, если ты так это восприняла». Это не извинение вовсе, а старый, знакомый газлайтинг. Обидчик извиняет не за свой поступок, а за «неправильные» эмоции жертвы. Это не он был неправ, а она слишком чувствительна. Принять такое извинение — значит согласиться с неуместностью своей реакции.
Цель такого извинения — заставить жертву сомневаться в адекватности собственного восприятия.
- Извинение без конкретики
«Извини, если я тебя чем-то обидел», «Прости меня за все, но не за то, что я опоздал на два часа и сорвал встречу». Размытая формулировка позволяет уйти от признания ответственности за конкретный поступок.
- Извинение без намерения что-то менять в своем поведении
«Прости, но я такой, таким я был всегда и навсегда таким останусь!», «Прими меня таким, какой я есть, и не обижайся». Здесь человек прямо сообщает, что ничего в своем поведении менять не собирается. Ответственность снова делегируется жертве. Если она принимает такое извинение, то дальнейшие претензии к поведению обидчика будут неуместны. Ее ведь предупреждали.
- Извинение — обесценивание
«Извини, но это ерунда какая-то, не стоит она того, чтобы из-за нее переживать». Здесь обидчик минимизирует причиненный им ущерб и обесценивает чувства жертвы, которая вечно «из мухи слона делает». Принять такие извинения — значит признать, что ваши чувства не имеют значения.
- Извинение, которое делает из обидчика жертву
"Извини, мне так плохо из-за случившегося, я так страдаю, что не могу ни есть, ни спать, помоги мне", — так обидчик переключает внимание на себя и собственные проблемы. Это банальная подмена ролей. Приняв такое извинение, жертва оказывается вынуждена ещё и утешать своего агрессора.
Важно помнить, что если после извинения вам стало хуже или вы даже почувствовали себя виноватым, то это не извинение, а манипуляция, и принимать его не стоит.
Если было интересно, то не забывайте про лайк и подписку!
Записаться на консультацию можно по электронной почте irinan-81@mail.ru