Всем привет!
Сегодня суббота, у меня выходной. Поделюсь с вами своим распорядком дня. Я сейчас в процессе похудения, правда результата пока нет. Пытаюсь сбросить 3-5 кг жира, но вес упрямо стоит.
Ранее пробуждение
Просыпаюсь я каждый день в одно и то же время. У меня это 5 утра. Не потому что я так хочу, просто у меня собака. Ей 4 месяца, она меня будит.
Я поднимаюсь и иду с ней гулять. Занимает это минут 15-20.
Сегодня тоже проснулась в 05:04 , вывела собаку, умылась, привела себя в порядок и села завтракать.
Завтрак
На завтрак решила поесть творога с бананом и чайной ложкой меда. Вкусно, сладко, белка 20 г.
Тренировка в зале
На сегодня запланировала силовую тренировку. Люблю посещать зал в раннее время и в выходные. Людей почти нет, кажется, что зал принадлежит только мне.
Что делала?
Сегодня был день ног и ягодиц. Румынская тяга, ягодичный мост, сгибание ног , разгибание ног, разведение в тренажере. Хорошая тренировка или плохая? Что скажете?
После зала заехала за продуктами. Подкупила углеводиков, белка, овощей.
Из углеводов докупила овсянки и гречки, а еще хлебцы (сейчас стараюсь хлеб заменять).
Белок - это филе минтая и кальмар, в морозилке есть курица и баранина. Может для кого-то баранина будет слишком жирной, но я ее очень люблю. Может поэтому и не худею )
Ладно, шучу. Ем ее не часто, может раз в полгода.
Овощи - капуста уже молодая, редис, огурцы, черри, еще зелень. Из кабачков будем с мужем делать оладьи на ужин. Плюс минтай под сырной шапочкой, кальмар в соевом соусе. Вкуснятина!
Вечером собираемся сходить в кино. Но перед этим запланирована уборка. Вот такой выходной день к меня получается. Как вы проводите время в субботу, делитесь.
Приглашаю вас посетить мой сайт prozozhik.ru, там много полезной информации для похудения.