⚽️ Субботний футбол, где не нужны ноги: качаем дыхание весело
Признайтесь, при фразе «постановка дыхания» сразу представляется что-то нудное: стоять у стенки, считать секунды и следить за животом.
Скука смертная!🙄🙄
А что, если я скажу, что тренировать легкие можно в азарте, играя с мужем или подругой на «кто сегодня моет посуду»?
Предлагаю вам устроить чемпионат по настольному воздушному футболу.
Это не просто забава, а крутой тренажер. Почему я не советую взрослым дуть мыльные пузыри? Потому что выдать резкий короткий «пшик» может любой. А вот пролонгированный, управляемый выдох — это уже высший пилотаж фонопедии. Без контроля воздушной струи вы просто не доведете мяч до ворот.
Правила просты:
1. Берем гладкий полированный стол.
2. Ставим ворота с двух сторон (подойдет что угодно — от чашек до коробок).
3. Катаем «мяч» из ваты. Важно: он должен быть легким и пушистым, как маленькое облачко, а не плотным комочком.
4. Задача: задуть мяч в ворота противника.
Здесь не получится просто дунуть со всей силы — мяч улетит со стола. Вам придется филигранно управлять струей воздуха, вытягивать выдох и направлять его. Это и есть та самая работа, за которую ваш голос скажет вам «спасибо».
Попробуйте! Это реально забавно, азартно и безумно полезно для тех, кто хочет звучать уверенно.
Пишите в комментариях, кто в вашей семье стал чемпионом по «ватному футболу»!
Мой канал в ВК:
Мой канал в ТГ:
