Он создал технику, которая ломает его за 1 час. И запрещена в 20 странах. Вот как выглядит: ⠀ Пуна 1970. Бхагван Шри Раджниш, позже Ошо, открывает ашрам. Западные врачи, профессора, актёры прилетают со всего мира. Ошо говорит: классическая медитация вам не поможет. У вас слишком много подавленной энергии, слёз, крика, боли. Сначала нужно выплюнуть всё наружу. Только тогда останется тишина. Так родилась Dynamic Meditation. Час, который меняет ум. ⠀ 1. Первые 10 минут: хаотическое дыхание через нос. Стоишь с закрытыми глазами. Дышишь через нос глубоко и быстро, без ритма, без контроля. Тело может двигаться само. Цель: загрузить нервную систему кислородом и разбить паттерн дыхания, к которому ум привык. Через несколько минут кружится голова, и подавленные эмоции поднимаются сами. ⠀ 2. Вторые 10 минут: тотальный катарсис. Можно кричать, плакать, смеяться, бить подушку, трястись, проклинать, проговаривать всё что поднялось. Ничего не удерживать. Ошо: если стесняешься соседа по ковру, ты н