Всем известно, что регулярное выполнение физических упражнений — залог крепкого здоровья. Это ключ к долголетию, бодрости и активному образу жизни.
Хотите укрепить организм и чувствовать себя лучше? В этом вам поможет книга «Энциклопедия здоровья» известного врача и ученого Александра Юрьевича Шишонина.
Новое издание — уникальный сборник упражнений для системного оздоровления и укрепления организма на каждый день. В книге вы найдете гимнастику для позвоночника и шеи, дыхательную гимнастику для улучшения работы внутренних органов и укрепления мышечного каркаса, комплекс упражнений для вестибулярного аппарата и многое другое.
Автор дает общие рекомендации по выполнению упражнений и предлагает схему ежедневных занятий. Для каждого упражнения вы найдете подробное описание техники выполнения, наглядное фото, а также важные примечания, которые помогут быстро освоить движения и безошибочно добиться результата.
Содержание книги состоит из 12 глав, соответствующих 12 месяцам. В каждой главе представлен специально подобранный комплекс оздоровительных упражнений для конкретного периода. «Энциклопедия здоровья» станет вашим персональным навигатором на весь год: понятные рекомендации, профессиональные советы, действенные практики. Результат — устойчивое укрепление организма без таблеток и строгих ограничений, а не просто временное улучшение самочувствия.
Если вы заботитесь о своем здоровье и хотите подарить телу силу, гибкость и легкость — сборник упражнений доктора Шишонина поможет воплотить это желание в реальность!
Материал подготовлен главным библиотекарем отдела обслуживания пользователей Липецкой областной универсальной научной библиотеки Тамарой Неплюевой.