Часто взрослые решения принимает не взрослая часть тебя. А тот самый ребёнок внутри: Пятилетний. Чувствительный. Живой. Травмированный.
«внутренний ребёнок» это часть психики, где формируются базовые сценарии: любовь, безопасность, право хотеть, право быть.
И именно из этого слоя ты потом строишь всё: отношения, деньги, масштаб, реализацию.
Эта часть психики всю жизнь ищет закрытия боли. человек начинает пытаться «дополучить» через внешнее. Через партнёра, через признание, через достижения.
Пока ты не выбираешь своего внутреннего ребёнка, ты живёшь из дефицита. Когда начинаешь выбирать, запускается ресурс.
И порядок здесь всегда один:
сначала ты выбираешь себя, потом партнёра, потом детей. потом бизнес. Не наоборот!!!!!
Потому что именно внутренний ребёнок (внутренняя девочка/мальчик) отвечает за жизненную энергию и за все остальные системы.
Это дофаминовая система мозга: интерес, предвкушение, радость.
Это окситоцин: чувство близости и тепла. Если эта часть подавлена, то никакие внешние результаты не дадут ощущения «я живу».
Что делать на практике, чтобы внутренняя девочка/мальчик были живыми и наполненными:
Каждый день задавай себе вопрос: «Чего я сейчас хочу на самом деле?»И хотя бы одно желание в день реализуй. Маленькое, простое, но твоё.
Внутренний ребёнок не выдерживает не больших травм, а постоянных маленьких отказов.
Вводи ежедневные ритуалы радости. Это может быть чай в тишине, прогулка, музыка, танец, спорт, ванна. Психика через повторение начинает чувствовать безопасность: «со мной хорошо».
Проговаривай себе поддерживающие фразы:
«Я с тобой», «я тебя вижу», «тебе можно», «ты важен/важна».
Это формирует внутреннего «заботливого взрослого» и ключевую опору личности.
Давай себе то, что раньше не дали.
Подарки, внимание, отдых, заботу о теле, разрешение быть собой.
Это не баловство - это достраивание психики.
Внутренний ребёнок живёт в теле: в зажатой груди, в напряжённом животе, в сдержанных эмоциях.
Дыхание, движение, йога, телесные практики возвращают контакт с собой.
Выбирать внутреннего ребёнка - это не про эгоизм. Это про психическую зрелость.Потому что только наполненный человек может давать.
Только тот, кто не предаёт себя, способен на близость.Только тот, кто слышит себя, может слышать другого. И тогда меняется всё.
Ты перестаёшь искать любовь, а становишься её источником.
Ты перестаёшь добиваться и начинаешь притягивать.
Ты перестаёшь жить «как надо»и ты начинаешь жить «как откликается».
И в этот момент жизнь начинает разворачиваться к тебе лицом.
Потому что ты впервые выбрал/выбрала того, с кого всё начинается. Люби себя ♥️
