Раньше я думала, что ПМС — это миф для тех, кто не умеет себя контролировать. Пока мой собственный организм не устроил мне "весёлую жизнь". Сейчас мне 30+, и я знаю: с гормонами можно не бороться, а договариваться.
Как же выматывают нас женщин эти скачки гормонов. Сейчас хочется веселиться, а через несколько минут ты уже злишься, умываешься слезами, объясняя: "Потому что!".
Вообще месяц женщины можно разделить на четыре состояния:
- ПМС;
- Менструальный цикл;
- Овуляция;
- Неделя кайфовой жизни.
Не буду углубляться в подробности, их в интернете предостаточно. Но скажу так, чем положительнее ты относишься к жизни, тем круче себя чувствует организм.
Раньше, примерно до 27 лет, я вообще не понимала, что значит скачки гормонов. Смотрела всякие видео, читала статьи, где рассказывалось, что женщины нервные и раздраженные во время ПМС. Честно, была этому удивлена, ведь в себе ничего подобного не замечала.
Единственное, на что я обратила тогда внимание, отсутствие аппетита. Хоть у многих, наоборот, просыпается желание съесть что-нибудь эдакое, да побольше.
Но, приближаясь к отметке в 30 лет, я ощутила на себе все прелести четырёх женских состояний.
ПМС
Предменструальная неделя - сущий ад. Болит просто всё. Тазобедренные суставы словно выворачиваются наизнанку, пытаясь вылезти из кожи. Грудь болит так, что нельзя дотронуться даже. Живот вздувается, как будто ты проглотила арбуз, причём целиком. Температура тела скачет, как хочет. То хочется есть, то не хочется.
Ещё я не завидую тем, у кого мигрени. И без них голова в этот период похожа на заброшенный чердак с кучей ненужного хлама.
Сон куда-то улетучивается. Вроде бы и устаёшь за день, и ложишься во время, а его всё нет и нет. А если он и есть, то снится полнейшая чушь. Проснувшись, думаешь: "Господи, что это было?".
Раздражённость и нервозность просто зашкаливают. Причем не только на окружающих. В этот период даже себя хочется придушить, ибо кто, как не ты сама раздражаешь себя же больше всего.
Менструальный цикл
У всех, конечно, всё по-разному происходит. Но эти 5-7 дней тоже далеко не сахар.
В первые несколько дней просто хочется умереть. И да, ещё хочется, чтобы тебя никто не трогал и даже не разговаривал с тобой.
"Оставьте меня в покое!", - кричит внутренняя Я.
Остальные дни ты просто ждёшь, когда же уже это всё закончится.
Но вот и не угадала. Впереди...
Овуляция
Ох, это тоже та ещё неделька. После череды боли и мучений, в женщине просыпается шальная императрица)
Внутри бурлит кровь, хочется совершить какой-то подвиг, голова забита всевозможными сумасшедшими мыслями. Хочется тепла, нежности, любви и ласки.
В воздухе летают флюиды. В зеркале на тебя смотрит самая красивая и привлекательная ТЫ. И никого не может быть очаровательнее тебя. ТЫ - королева, все остальные - твои подчинённые.
Неделя кайфовой жизни
Наконец-то, мы добрались до стабильного состояния женщины.
Всего лишь одна неделя, когда ничего не болит, ничего не раздражает, ничего не напрягает. То есть, женщина чувствует себя нормально.
Но, жить кайфово, на самом деле, можно все недели месяца. Просто нужно знать, как это правильно делать.
Как перестать бороться с гормонами
Секрет очень прост - позитив. Если ко всему относиться с позитивным настроем, то все гормональные скачки будут уходить на второй план.
В любой ситуации - ищем положительные стороны. И даже на раздражающих тебя людей можно реагировать с позитивом - просто не обращать на них внимания.
Утром улыбаешься себе в зеркале, и говоришь:
"Красотка, тебя сегодня ждёт замечательный день!".
И топаешь счастливая на работу или по своим делам. Думаешь о положительном, мечтаешь о хорошем, ощущая, как внутри разливается трепетная нежность к СЕБЕ.
Когда вы перестаёте бороться с собой и начинаете подстраивать ритм жизни под своё тело, магия происходит сама собой: меньше драмы, больше ресурса, больше жизни.
Заведите маленький ритуал: каждое утро спрашивайте себя не «Что я должна?», а «Что мне сегодня нужно?».
И честно отвечайте. Иногда это будет чашка травяного чая и книга, иногда — смелое письмо или спонтанная встреча. И то, и другое — правильно.
Помните: когда вы начинаете жить в своём ритме, а не против него, весь месяц превращается не в полосу препятствий, а в путешествие, где вы — и путеводитель, и главная героиня.
Девочки, давайте честно: какой из этих четырёх периодов для вас самый сложный? Или, может быть, вы уже нашли свой секрет, как превратить ПМС в "недельку кайфа"?
Делитесь в комментариях своими историями. Давайте поддержим друг друга! 🤍
#ЖенскоеЗдоровье #ЗаботаОСебе #ПсихологияЖенщины #Саморазвитие #Гормоны