Конечно, метафорически
Случается, что в определённом состоянии нам всё крайне невыносимо, ужасно, плохо, тяжело, поэтому кажется, что мы в кромешной тьме, где нет ни одного лучика света. И дальше всё будет оставаться абсолютно также, и конца нет нашим тяготам.
Сразу оговорюсь, что эта статья не заменит помощи специалистов и поддержки близких. Здесь скорее желание показать, что даже самое тяжёлое и бессильное состояние можно преобразовать. И, конечно, лучше делать это вместе с теми, кто обладает знаниями и навыками. А эта статья больше в качестве поддержки и метафорических рассуждений.
Так вот наша тьма, вернее та, что окружает нас, когда нам плохо, вызвана у каждого чем-то своим. У нас собственное восприятие, которое реагирует на то или иное. И то, с чем справляется один, загоняет в безвыходное эмоциональное состояние другого. Поэтому мы не сравниваем, не оцениваем, а лишь представляем. Так вот, когда мы попадаем в подобное состояние, то мы сами будто сжимаемся, становимся маленькими и незначительными. Неважно, что мы успели вырасти к этому моменту или достигли определённых высот - ощущения внутри порой звучат гораздо громче внешних атрибутов. И в этой темноте мы чувствуем собственную никчёмность, бессилие, неспособность справиться с тем, что скрывается во тьме, нам страшно, грустно, невыносимо. Или бывает, что мы вовсе ничего не ощущаем и не чувствуем, но от этого нам ещё хуже.
Самое грустное и страшное, что в подобном состоянии нам перестаёт быть понятным то, что всё это когда-нибудь закончится. Нам кажется, что так продолжится всю нашу оставшуюся жизнь. И нам, с одной стороны, хочется чего-то другого, а с другой, мы теряем видимость того, что всё может быть иначе. Мы становимся своего рода скептиками положительного. Да и как тут сохранять позитив, когда ты в кромешной тьме?
Состояние для многих тоже действует по-разному. У кого-то подключается физическая слабость и апатия, у других это бессмысленность и экзистенциальные вопросы, у других это различные ощущения в теле и на уровне чувств. И всё это имеет место быть.
Раньше, когда моя теория о стадиях переживания одиночества выстроилась, я интересовалась у клиентов, кто признавался в переживании пустоты или рассматриваемого нами состояния, - может ли в пустоте что-нибудь родиться?
Вопрос на самом деле философский. Да и в целом с тяжёлыми состояниями, я думаю, нам часто помогает эта давняя наука.
Так вот сам вопрос уже закладывает сомнение в том, что тьма или пустота всеобъемлющая. Хотя бы на секунду закрадывается мысль о том, что этому может прийти конец.
Если обратиться в образы, то в кромешной тьме внезапно появляется маленький свет. Крошечная белая точка на чёрном пространстве. Она может быть совсем незаметной, однако быть.
Если говорить о состояниях, то когда мы доходим до крайней точки всей тяжести того, что на нас наваливается, мы так или иначе можем нащупать хвост надежды. Того самого чувства, которое в народных поговорках умирает последним. И, когда мы его улавливаем, очень здорово, когда мы даём ему разрастись. Потому что именно в нём частенько скрывается тот самый ресурс, который включает в себя волю, что ставит человека на ноги, и он идёт сквозь собственные сложности и выходит на тот уровень, который ему грезился в самых смелых мечтах.
Звучит довольно красиво и немного сказочно. Особенно для тех, кто сам в подобном состоянии. Поэтому опишу свой момент, когда я прочувствовала этот внутренний стержень, который открыл во мне то, что могу пройти сквозь трудности и сохранить своё. В мой личный период проживания пустоты, когда была нарушена связь с чувствами и мне казалось, что всё не имеет особого смысла, что я не смогу ничего создать, что нет ничего, что имеет значение, что мне не на кого по-настоящему опереться, когда внутри всё казалось выжженным, пустым и холодным. В этот самый момент появилось ощущение того, что несмотря на всё это распыляющееся и бессмысленное, есть что-то внутреннего стержня и опоры, то, на чём крепится сама суть твоего существования. В юности мне казалось, что у меня нет по-настоящему близких людей, что никто не любит и не поддерживает меня, что моё существование не особо значимо. И вот мой единственный дедушка умирает, и в момент проживания какого-то своего кризиса, мне внезапно приходит осознание, что он-то как раз и любил меня со всей этой любовью, где принимают и присутствуют. Пусть и без слов-наставлений или философских рассуждений. Просто спрашивают, как дела и что у тебя нового. И да, это было кратким мигом, когда ты в состоянии, где рассыпаешься, обретаешь сначала ощущение внутреннего стержня, а затем чуть больше анализируешь и присматриваешься к тому, что есть в твоей жизни реально.
И, как только ты нащупываешь у себя опору, подкрепляешь надежду, допускаешь, что в окружающей тьме может родиться свет, ты потихоньку начинаешь подкреплять другое состояние, что постепенно заполнит твою пустоту или тьму.
Обращаю ваше внимание - не бежим из состояния, пытаясь его заглушить, забыть, не замечать. Мы концентрируем внимание на том, что и в пустоте может многое родиться. Что в тьме скрывается не только то, что давит или угнетает вас, но и то, что может помочь вам выбраться. И так вы постепенно перестраиваете свои взгляды, установки.
Можно переформулировать вопрос - "за что мне всё это?!" на "к чему мне эти сложности? чему они могут меня научить?", "что я могу вынести из этого состояния?".
Если обратиться к различным историям, сказкам, притчам, сюжетам из религий, то там часто все тяготы даются для чего-то, а не чтобы разбить и сломать человека. Поэтому очень важно с какой мыслью и через какую призму вы смотрите на то, что происходит с вами.
Все образы и даже собственный пример приведены здесь для того, чтобы вы подкрепили свою уверенность в том, что вы справитесь со всем, что встаёт на вашем пути.
Что касается примеров из собственной жизни, я не привожу здесь подробности, не раскрываю полный свой путь, но при этом открываюсь чуть больше как обычный человек, а не только специалист, изучавший кризисные или тяжёлые состояния по учебникам. К сожалению, не вся теория сможет помочь, если ты сам не опускался до собственных глубин. Но это, конечно же, лишь моя позиция :)
С уважением, Яна Карх.