Отчет о тренировке – это часть тренировки!
В детстве все смотрели кино про восточные единоборства и заворожено наблюдали как мастер кунг-фу со спокойным лицом протыкал одним пальцем дерево. Благодаря этим фильмам в нашем сознании навсегда соединились сила тела и сила духа, всепоглощающий контроль за движениями, обусловленный возможностью контроля над эмоциями и разумом. Это искусство владения собой – не какое-то заоблачное знание, это такой же путь к себе, как и любой другой.
Приходя в триатлон, бег, плавание или любой вид спорта, который вам нравится, вы ждете от него, что в процессе станете сильнее, но не бывает силы и мастерства отдельно от внутреннего контроля и осознанности. Мы, так же как воины кунг-фу, развиваем на тренировках не только тело, но и внутренний баланс, осознанность и силу духа. Ведь если мы не понимаем, что делаем, как взаимодействуем со своим телом, невозможно достичь результата.
Одним из основных инструментов для нас, как спортсменов и для наших тренеров является наше описание тренировки после ее завершения – это обдумывание и осознание того, что мы сделали, как детально воспринималась нагрузка, о чем мы думали и что чувствовали, как понимали себя в каждый момент нагрузки. Необходимо писать отчет о тренировке (или о своём участии в соревновании) и самому себе, и тренеру, объяснять и описывать весь процесс. Через такое описание мы с одной стороны, лучше будем видеть себя, понимать, запоминать, а впоследствии сравнивать, а с другой стороны, наш тренер будет видеть, где потенциальные точки роста и понимать, на сколько вы погружены в процесс.
Я призываю уделить 5 минут, но написать отчет сразу после тренировки. Напишете на 2 часа позже и впечатления от воспринимаемых усилий могут быть уже иными. Не напишете вовсе, так ничего о себе и не узнаете. А будете через месяц сравнивать тренировки, не сможете вспомнить, как себя тогда чувствовали.
Быть сильными – это знать о себе как можно больше. Для анализа нужны данные. Постоянство в дисциплине и самоконтроле – одни из фундаментальных кирпичиков, которые делают реальным то, что кажется невозможным. Как пробить одним пальцем дерево.
Пишите отчеты, развивайтесь в спорте, будьте сильными!
#trisutto
#конинаконе
#тренерпотриатлону
#подготовкакironman
