Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Зачем психике нужен контакт с природой

Однажды утром я, городская жительница, проснулась с ясной мыслью - хочу дачу. У родителей её никогда не было. Меня не заставляли полоть грядки, не приучали к огороду и не воспитывали особую любовь к земле. Поэтому желание стало для меня неожиданным. Я не могу логически объяснить, откуда оно взялось. Скорее, это было похоже на внутренний зов.Муж сначала сопротивлялся. У него были совсем другие ассоциации: обязательные трудодни в саду родителей, усталость, ощущение, что все выходные заняты работой. Я обещала, что у нас всё будет иначе: будем отдыхать, готовить шашлыки, просто бывать на воздухе. Но когда дача появилась и мы приехали на первую весеннюю уборку, к вечеру оба лежали без сил. Тогда муж устало сказал: «Ах, вот ты какой, отдых на даче».Сейчас мы живём в своём доме и оба любим копаться в земле. И для меня это давно уже не только про участок, посадки или порядок во дворе. Я всё чаще вижу в этом важную психологическую опору.Как специалист, работающий с тревогой, я замечаю, что чело

Однажды утром я, городская жительница, проснулась с ясной мыслью - хочу дачу.

У родителей её никогда не было. Меня не заставляли полоть грядки, не приучали к огороду и не воспитывали особую любовь к земле.

Поэтому желание стало для меня неожиданным. Я не могу логически объяснить, откуда оно взялось. Скорее, это было похоже на внутренний зов.Муж сначала сопротивлялся. У него были совсем другие ассоциации:

обязательные трудодни в саду родителей,

усталость,

ощущение, что все выходные заняты работой.

Я обещала, что у нас всё будет иначе: будем отдыхать, готовить шашлыки, просто бывать на воздухе.

Но когда дача появилась и мы приехали на первую весеннюю уборку, к вечеру оба лежали без сил. Тогда муж устало сказал: «Ах, вот ты какой, отдых на даче».Сейчас мы живём в своём доме и оба любим копаться в земле. И для меня это давно уже не только про участок, посадки или порядок во дворе. Я всё чаще вижу в этом важную психологическую опору.Как специалист, работающий с тревогой, я замечаю, что человека нередко тянет к природе не из прихоти.

Часто это естественный способ психики искать восстановление.

Когда внутри много напряжения, неопределённости, перегрузки, хочется туда, где есть простота, ритм и предсказуемость. Земля как будто возвращает нас в контакт с чем-то базовым и устойчивым.Работа с землёй помогает прежде всего за счёт телесного включения. Мы меньше живём в голове и снова начинаем замечать тело. Дышим, двигаемся, чувствуем руками, ощущаем как пахнет воздух после дождя, какая на ощупь почва.

Это не мелочь.

В тревоге человек обычно отрывается от реальности и начинает жить в прогнозах, опасениях и бесконечных мыслях. Контакт с природой мягко возвращает его в настоящий момент через ощущения.Есть и другой важный слой. В природе всё происходит не мгновенно. Нельзя ускорить весну, нельзя требовать от семян немедленного результата, невозможно все проконтролировать.

Но можно подготовить почву, посадить, полить, подождать. Такой опыт очень полезен для психики. Он напоминает, что не всё зависит от нашего напряжения, и в то же время многое зависит от регулярности, заботы и терпения.Работа на земле даёт редкое сегодня чувство понятного простого действия.

В мире, где много абстрактных задач, новостей, экранов и информационного шума, здесь есть ясная связь- сделал и вижу результат. Убрал сухие ветки - стало чище. Взрыхлил землю - она изменилась. Посадил - позже взошло.

Это возвращает ощущение влияния на свою жизнь, которого так не хватает людям в состоянии тревоги и внутренней беспомощности.Ещё природа снижает внутреннюю скорость. Не потому, что на участке нет дел, а потому, что там другой ритм. Он не требует постоянного переключения внимания.

Когда человек сосредоточен на простых последовательных действиях, психика отдыхает от перегрузки. Мысли становятся тише, внутри появляется больше пространства, а вместе с ним и спокойствия.Для меня работа с землёй не обязанность. Это способ восстановить связь с собой, с телом, с реальностью.

Иногда именно в таких простых вещах:

в земле под руками,

в тишине,

в повторяющемся уходе человек снова находит опору.

Психолог Анна Лопан

Автор: Анна Лопан
Психолог, Коуч

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru