Я злюсь на своего психолога. Значит, терапия не работает?» Нет, это знак, что она работает
Вы ходили на терапию месяцы или даже годы. Были прорывы, инсайты, слёзы. И вдруг… вас накрыло. Злость на терапевта. А следом откат: старые симптомы вернулись, чувствуете себя так же паршиво, как в самом начале.
И вы думаете: «Я зря потратил(а) время. Мне не стало лучше. Я сломан(а) окончательно».
Не торопитесь с выводами. То, что с вами происходит, не просто нормально. Это важный этап глубинной работы. Прислушайтесь к своим чувствам. Вы ощутили, что начали чувствовать? Да, через злость, да, через раздражение. Но вы начали слышать свои чувства! Вы начали слышать себя. Пусть и через негатив. Но вы услышали свою старую боль и травму, которых не замечали годами и даже привыкли к этой боли.
Почему возникает злость на терапевта
В здоровой терапии рано или поздно появляется перенос. Простыми словами: вы начинаете относиться к терапевту так, как раньше относились к значимым людям из прошлого. Тому, кто вас не слышал. Кто обесценивал. Кто контролировал или бросал.
Терапевт становится экраном для старых, непрожитых чувств. И злость здесь самая честная эмоция. Она говорит: «Я не согласен с тем, как со мной обходились раньше. Я хочу уважения, внимания, равенства».
Парадокс в том, что вы злитесь на терапевта не за терапию, а за то, что терапевт напоминает вам о вашей старой боли. Но подсознание не разбирается. Оно выбрасывает наружу всё, что копилось годами. Это очищение. Злиться на терапевта безопасно. Это значит, что ваша психика наконец-то начала выпускать ту злость, которую когда-то вам было опасно проявлять.
Когда врач вскрывает нарыв, вам больно, вы можете злиться на врача, за очистку старого нарыва, который ныл и болел годами и ограничивал вашу подвижность. Также и терапевт вскрывает нарывы вашей психики, и помогает вам очистить психологический гной.
Что такое откат и почему он случается
Откат это возвращение старых симптомов: тревоги, апатии, бессонницы, навязчивых мыслей. Тех самых, с которыми вы пришли.
Почему это происходит? Потому что вы открыли шлюз. Злость высвободила большой пласт подавленных эмоций. Психика испугалась: «Опасность, надо спрятаться в старые, проверенные защиты». И вы как будто откатываетесь в начало пути.
Это похоже на уборку старого шкафа. Сначала вы вытаскиваете весь хлам, и в комнате становится ещё грязнее, чем было. Но именно после этого можно навести настоящий порядок.
Что делать, если вы в этой точке
Первое и главное. Не бросайте терапию. Самая большая ошибка это уйти в момент отката. Именно сейчас вы на грани прорыва.
Второе. Скажите терапевту о своей злости. Прямо. Даже если страшно, стыдно, кажется, что вас осудят. Нормальный терапевт не обидится и не защитится. Он скажет: «Расскажите мне об этой злости. Что я напоминаю вам? Что вы хотите мне сказать, но боитесь?» Это и есть та самая глубинная работа, ради которой вы пришли.
Третье. Примите откат как часть процесса. Это не шаг назад. Это шаг вглубь. Ваша психика перестраивается, и ей нужно время, чтобы найти новое, более здоровое равновесие.
Итог, который стоит запомнить
Злость на терапевта не разрушает терапию. Она её двигает вперёд. Откат не означает, что вы вернулись в начало. Он означает, что вы готовы разобрать старую кладовку до конца.
Не убегайте от этих чувств. Принесите их в кабинет к психологу. Где ещё, как не в безопасном пространстве, можно безопасно злиться и возвращаться к себе прежнему, чтобы стать собой настоящим?
❤️Вы не сломались. Вы раскрываетесь. Это больно. Но это лечит.
Если это про вас, поставьте реакцию 👍
Если вы не ощущали откат - поставьте реакцию ❤️
📢 Мой канал «Светлячки»: https://dzen.ru/id/5f25cb36cb1fa351988c525a
🌐 Группа ВКонтакте «Маяк Света»: https://vk.com/mayaksveta
💎 Практики и тесты на Boosty: https://boosty.to/mayak_dlya_svetlyashkov
✨ Поддержать канал донатом: https://dzen.ru/mayak_sveta?donate=true
#злость #терапия #очищение #консультация #психолог #чувства #безопасность
Следующий пост будет про ощущение отката без злости на терапевта.
