Кризис выбора хобби
Мне хотелось всё попробовать. Бисероплетение, полимерная глина, рисование, танцы. Я смотрела на людей в интернете и думала: «Я бы тоже так хотела. Я бы могла».
Но при этом я ничего не начинала. Я просто листала рилсы.
Хочется то одно, то другое. Начинаю смотреть на других-и вот я уже хочу, как они. Пробую что-то новое, но через неделю бросаю, потому что в ленте появилось что-то более заманчивое.
Почему так происходит?
Наше внимание бесконечно воруют. Эксперты по пользовательскому опыту называют это «экономикой внимания»: наши клики и время смотрят как ресурс, который нужно добыть любой ценой.
Мы даже не замечаем, как перестаём принадлежать себе.
Я иногда не осознаю: почему я выбираю именно это? Начиная свой день, мы часто выбираем то, что увидели в рекламе. Перенимаем мнение блогеров. Даже привычки-они могут быть полезными, но точно ли это то, что нужно мне?
В психологии это называется диффузией идентичности. Это когда у человека нет устойчивого образа себя, своих желаний и ценностей. Он «примеряет» чужие роли, увлечения, мечты-потому что своих не слышит.
Мой эксперимент: просто ничего не делать
Как только я понимаю, что «застряла» в телефоне — я убираю его. И просто ничего не делаю. Лежу. Сижу. Смотрю в стену.
Сначала очень хочется «дернуться». Встать. Хотя бы помыть посуду. В голове сразу возникает вереница дел. Но я продолжаю сидеть.
И через минуту приходит следующее желание. Через две-другое.
А если посидеть ещё немного, без телефона и без «надо», начинают приходить настоящие идеи. Тихие. Негромкие. Те, что не кричат с экрана. И вот это-мои.
Я поняла главное: у нас много своих идей и желаний. Но они не выдерживают конкуренции с яркими, громкими чужими «хотелками», которые транслируются нам тысячами каждую минуту.
Что делать
Войти в состояние бездействия. На 5 минут. На 10. Без телефона, без фонового шума, без «а что подумают». Просто побыть с собой.
Сначала будет пусто и тревожно. Потом начнут всплывать дела. А потом, если не сбежать от этого состояния, появятся мои желания.
Это способ вернуть себе себя. Отвыкнуть от постоянного воровства внимания. Услышать, чего на самом деле хочешь ты, а не твоя лента.
На чем сосредоточено ваше внимание?
