Приветствую вас на моем канале.
Меня зовут Юля. Мне 35 лет. Я худею с 97 килограмм. Моя цель 65 килограмм. Я худею на подсчете калорий. На данный момент я сбросила уже больше 20 килограмм. Я не беру свой метод похудения за рекомендацию для всех. У каждого своя физическая активность и норма калорий, аллергии и пищевые непереносимости. Фото тарелок это то, чем я действительно питаюсь: как пример, что можно худеть и на обычной еде, которую вы готовите для всей семьи. Плюс на моем канале вы найдете много интересных и простых рецептов. Мой канал это мой личный дневник. Но я всегда рада новым знакомствам и открыта для общения и диалога. Здесь не место для конфликтов и нецензурной лексики.
…. из болота тащить бегемота. Особенно если этот бегемот ты. Но я не сдаюсь и борюсь со своим внутренним бегемотом.
Сегодня я куда-то натыкала на дорожке и на 22 минуте она просто выключилась. Я даже не успела запомнить сколько было расстояние. Потом прошла еще 800 метров. Вышло по моим подсчетам 2-2,2 километра. Скорость смогла поднять уже до 5. Больше кроме скорости и вентилятора кнопки трогать не буду.
А потом у меня был час в бассейне с тренером. Пока я была в воде все было хорошо, но как я только вышла, то я поняла, что до этого я плавала абсолютно не правильно и поэтому у меня не болели никакие мышцы. Тренер показал мне как плавать правильно и на животе, и на спине, чтобы снять напряжение с головы и шейного отдела. Пресс горит, как будто я минут 5 в планке стояла. А так как я плавала с доской, то часы дорожки не засчитали. Хорошо хоть калории учли. Теперь буду дальше сама учиться плавать правильно.
По питанию за 23.04
Овсянка, молоко, творог мягкий, красная смородина, соус бомбар клубника и банан.
Борщ со сметаной, гречка с курицей и кальве легкий, хлеб и икра кабачковая.
Булочка для хот-дога, огурцы маринованные, огурцы с морковью по корейски, сосиски для запекания из индейки с сыром, кетчуп, кальве легкий, соус для бургеров и горчица. Потом только поняла надо было еще лук добавить сушеный.
всем хорошего вечера пятницы. Завтра расскажу, как Кристина на концерт сходит к Хабибу.
отличных выходных.