Под моим постом о профилактике нагрузок на близком расстоянии появился вот такой вопрос. ❓А зачем гулять на солнце если мы от УФ лучей защищаем глаза очками с защитой? Давайте разберемся. Дневной свет играет ключевую роль в здоровье глаз и контроле близорукости (миопии), и это не просто «полезная привычка», а биологически обоснованный фактор. ✅Во-первых, яркий естественный свет, попадая на сетчатку глаза, стимулирует дофаминовую сигнализацию в сетчатке. Этот нейромедиатор участвует в зрительной адаптации и тормозит избыточный рост глазного яблока — именно его удлинение лежит в основе миопии. ✅Во-вторых, дневной свет значительно ярче типичного искусственного освещения: даже в пасмурный день освещённость на улице может достигать 10 000–30 000 люкс, тогда как в помещении обычно 300–500 люкс. Такая высокая освещённость способствует сужению зрачка, увеличивает глубину резкости и снижает нагрузку на аккомодацию глаза. ✅В-третьих, прогулки на улице уменьшают длительность нагрузок «вблиз