Самое мучительное в этом состоянии даже не сам страх, а то, как вы начинаете ждать катастрофу. Вы буквально сидите и ждете, когда сердце скажет последнее слово. Каждый новый удар кажется вам не просто сокращением мышцы, а приговором. Вы проверяете пульс каждые тридцать секунд. Сто двадцать ударов в минуту. Ждете минуту. Сто тридцать. Вы смотрите на часы, и вам кажется, что прошла вечность, но проходит всего две минуты. И вы думаете про себя: если через пять минут не станет легче, то это точно инфаркт. Это точно не паника, потому что паника так долго не длится. Но пять минут проходят. Потом десять. Сердце всё еще колотится. И тогда приходит новая, еще более тяжелая мысль: оно не останавливается. Значит, это не просто тахикардия. Значит, это аритмия. Сейчас начнется хаотичное трепетание, сердце превратится в беспомощный мешочек с мышцами, оно не сможет сокращаться правильно, и вы умрете, потому что кровь перестанет двигаться по телу.
И тут же, почти одновременно, вы чувствуете, как немеет левая рука. Или начинает покалывать в левой лопатке. Или появляется давящее чувство за грудиной. Ваш мозг, истощенный тревогой до такой степени, что он не может здраво рассуждать, даже не думает про остеохондроз или про то, как вы спали на неудобной подушке, или про то, как вы целый день сидели согнувшись за компьютером. Он не думает про зажатые мышцы спины. Он видит только одно: классическая иррадиация инфаркта. Боль отдает в левую руку и лопатку, значит, это оно. Это то, чего вы так боялись. Вы уже мысленно прощаетесь с близкими. Вы представляете, как они узнают, что случилось. Вы набираете номер скорой помощи, но пальцы трясутся так сильно, что вы промахиваетесь мимо кнопок на экране телефона. Адреналин заливает всё тело, и вам кажется, что этот липкий холодный пот на лбу и дрожь в коленях и есть доказательство того, что организм в шоке, а шок бывает только при смертельной угрозе.
Вы начинаете дышать ртом, поверхностно и очень часто, потому что вам кажется, что не хватает воздуха. От этого частого дыхания кружится голова, и вы думаете: головокружение от того, что мозгу перестало хватать крови, сердце не справляется с прокачкой. Вы почти чувствуете, как теряете сознание. И в этот момент внутри вас происходит самая жестокая внутренняя борьба. Одна часть вас кричит: это конец, надо что-то делать, вызывай спасателей. А другая, уже уставшая от сотен таких приступов, тихо говорит: это уже было. И тогда ничего не случилось. Но вы не можете поверить этой тихой части, потому что сейчас, в эту минуту, всё чувствуется по-настоящему. Слишком по-настоящему.
Самое парадоксальное происходит, когда приезжает скорая или когда вы добираетесь до кабинета кардиолога. Тахикардия часто проходит сама собой, как только вы оказываетесь в безопасности рядом с врачом. Врач слушает вас, снимает пленку ЭКГ и говорит: всё в порядке, обычная синусовая тахикардия, сердце здорово. И вы не можете в это поверить. Потому что внутри себя вы чувствуете что-то совсем другое. Вам кажется, что врач просто не видел того, что видели вы. Он не чувствовал этих провалов между ударами. Он не слышал, как сердце билось так, что подушка ходила ходуном. Вы думаете: он ошибся. Тахикардия это когда полежишь десять минут и всё пройдет. А я чуть не умер. Значит, у меня что-то другое. Значит, врачи просто не могут это найти.
И Вы устали бояться собственного тела. Как вы устали считать пульс, бояться заснуть, бояться физической нагрузки, бояться эмоций. Как вы устали от того, что никто вокруг не понимает, что с вами происходит. Кардиофобия боязнь, что с сердцем что-то случится это не приговор на всю жизнь. Это состояние, которое уходит, когда вы начинаете правильно работать с нервной системой.
Если вы узнали себя в моих словах, если вы устали переживать за свое сердце, если вы хотите перестать бояться каждого удара, каждого покалывания, каждого замирания, я приглашаю вас на курс Стоп Тревога. Мы вместе будем учиться тому, как вернуть доверие к своему телу.
С уважением психолог Ева Титова @psy_nevroz_eva
#popular
#психосоматика
#сердце
