Бывало ли у вас ощущение будто «ком застрял в горле?» Что бы вы не пробовали: запить его горячим чаем или таблетками, он не исчезает. Если да, давайте рассмотрим распространенные причины появления кома с точки зрения психосоматики.*
1️⃣ Невысказанные эмоции.
В случаях, где вы замалчиваете свои переживания, скрываете чувства и боль.
2️⃣ Страх, как отсутствие доверия к процессу жизни.
Человек убежден, что мир небезопасен, а будущее обречено и принесет только негатив. Постоянно переживая по этому поводу, испытывает много тяжелых эмоций.
3️⃣ Несбалансированное питание.
Потребление в избытке углеводов, плохих жиров и сахара.
🌱 Что делать?
🗣️ Учиться выражать себя.
Да, бывает невозможно или сложно высказаться другому человеку. Но чем больше молчите, тем больше напряжения накапливается. Во избежание этого лучше сразу мягко и честно сказать о своих чувствах. Если это сложно – можно обратиться ко мне за помощью, разберемся вместе.
🧘♀️ Снижать тревожность.
Не переживайте о будущем – оно неизвестно. Не попадайтесь в ловушку разума, который любит воображать страшные картины. Лучше съездите на природу, расслабляйтесь, позволяя себе иногда «плыть по течению».
🥗 Пересмотреть питание.
Здесь важно ответить на вопросы – насколько качественную пищу вы употребляете и какие проблемы вы заедаете большим количеством углеводов и сахара.
✅ Ощущение «кома в горле» может быть связано не только с физиологией, но и с эмоциональным состоянием и образом жизни. Важно заботиться о себе комплексно: выражать чувства, снижать стресс и поддерживать баланс в питании.
* Не игнорируйте боль в теле — сходите на прием к врачу!
Обследуйтесь, лечитесь, будьте ответственны за свое физическое тело.
Параллельно развивайте осознанность и корректируйте мышление. Это ускорит выздоровление, а данная статья даст вам дополнительные знания.
Вкк Психокатика.
Tгк Психокатика.
Max Психокатика.
Похожие статьи:
#психология #психосоматика #психологиятела #болезни #эмоции #здоровье #расстройства #горло #комвгорле