Сегодня возник разговор, где мне доказывали, что с «вредными» привычками бороться невозможно и терапия тут точно не помощник. Я не спорю, но уже постепенно даже слезаю со сладкого. Почему так медленно? Потому что не хочу насовсем расставаться с красивыми тортами).
Что нужно сделать? Найти потребность, которую мы закрываем с помощью зависимости, и не ту, которую мы думаем головой, а реальную, бессознательную. Дать туда в эту потребность много ресурса, заякорить. Все! Если надо, повторить под другим углом, мы можем же несколько потребностей закрывать одной привычкой.
С любовными зависимостями тоже так работает, но иногда подольше, хотя в практике был один раз моментальный эффект. До сих пор удивляюсь что ко мне с этим обращаются, но видимо, я не зря жила свою зависимую жизнь)
