Травмы в йоге. Бывают? — Конечно.
Случаются и у новичков, и у опытных пользователей.
Новички часто торопятся туда, к чему их тело еще не готово. Опытные играются с эго или забывают о концентрации. Эго движет их в новые крутые балансы и стойки. Потеря концентрации ведет к потере контроля над работой мыщц, осознанием возможностей тела и замечанием того, что тело сегодня устало или не в ресурсе.
Недавно я стерла себе локти. Работали в динамике: дельфин-планка. Я решила помягче себе сделать: постелила плед под локти. Вот и наелозила локтями по пледу до стирания кожи. А на коврике фиксация была бы надежной и травмы бы не случилось.
На самом деле травмы могут легко произойти с любым из нас в любой момент времени где угодно. Отвлеклись, не заметили, случай и удачу никуда тоже не денешь. Интуицию еще. Периферическое внимание и концентрацию. На мой взгляд, травмы в йоге случаются гораздо реже, чем в реальной жизни: поработали на даче — потянули спину. Не увидели выемку — оступились. Коврик — это как раз то место, где мы чаще сконцентрированы и находимся в теле, а не вне его. Поэтому и травм здесь меньше.
Как вы думаете, где травмы случаются чаще: в жизни или на коврике?