Ночные походы в туалет могут быть нормой, но не всегда. Врач уролог-андролог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Артур Богатырёв объяснил Life.ru, где проходит граница между физиологией и симптомом болезни.
Медицинский термин для ночных мочеиспусканий — никтурия. В целом специалисты считают допустимым один подъём за ночь у людей до 60–65 лет. В более старшем возрасте допустимое количество может увеличиваться до двух раз, что связано с естественными возрастными изменениями и снижением ёмкости мочевого пузыря. Поводом для настороженности становится ситуация, когда человек младше 65 лет вынужден вставать два и более раз каждую ночь, либо когда даже единичные эпизоды нарушают структуру сна и приводят к ощущению хронического недосыпа.
Артур Богатырёв
Отдельного внимания заслуживает и резкое изменение привычки: если раньше сон был непрерывным, а теперь появились регулярные пробуждения, это также требует оценки. При этом, причины ночных походов в туалет не всегда связаны напрямую с мочевым пузырем. Например, одной из неожиданных причин является синдром обструктивного апноэ сна. При остановках дыхания во сне организм испытывает нехватку кислорода, в ответ на что активизируется работа сердца и выделяется гормон, стимулирующий выведение жидкости. В результате человек просыпается не из-за ощущения удушья, а из-за позыва к мочеиспусканию.
Ещё один возможный механизм связан со скрытыми отёками. В течение дня жидкость может накапливаться в нижних конечностях, особенно если есть варикозная болезнь или признаки сердечной недостаточности. Когда человек ложится, жидкость перераспределяется, возвращается в кровоток и начинает активно фильтроваться почками. Это приводит к увеличению ночного диуреза.
В некоторых случаях причиной может быть гиперактивный мочевой пузырь — человек просыпается с позывом, но объём мочи оказывается небольшим. Это может быть связано с повышенной чувствительностью стенок пузыря или формированием условного рефлекса, когда поход в туалет становится частью привычного сценария пробуждения.
«Стоит понимать, что существуют симптомы, при которых откладывать визит к врачу нельзя. К ним относятся появление крови в моче, даже однократное, боль или жжение при мочеиспускании, резкое увеличение объёма мочи в ночное время, а также сочетание с постоянной жаждой и сухостью во рту», — предупреждает эксперт.
В ряде случаев улучшить ситуацию можно, скорректировав бытовые привычки. Например, избыточное потребление соли вечером усиливает жажду и способствует задержке жидкости. Если к концу дня появляются отёки, полезно перед сном немного полежать с приподнятыми ногами, чтобы перераспределить жидкость и дать организму вывести её до ночи.
Также рекомендуется ограничивать приём жидкости за 1,5–2 часа до сна. Дополнительную роль может сыграть так называемое «двойное опорожнение»: перед сном сходить в туалет, немного подождать и попробовать повторить, чтобы уменьшить объём остаточной мочи.
«Ночной сон — одна из базовых потребностей организма, и его регулярное нарушение не стоит игнорировать. Если походы в туалет становятся постоянной частью ночи, важно не списывать это только на возраст, а обратиться к специалисту и при необходимости пройти обследование», — заключает специалист.
Ранее урологи рассказывали о влиянии пива на риск образования камней в почках. По словам врача Вигена Малхасяна, напиток может снижать вероятность их появления на 41% за счёт диуретического эффекта. Однако этот эффект кратковременный. После него возникает обезвоживание, которое создаёт условия для формирования камней. Кроме того, пиво содержит большое количество пуринов, повышающих уровень мочевой кислоты. При регулярном употреблении вред от напитка может превышать возможную пользу.
Больше материалов только для наших читателей — в разделе «Эксклюзивы» на Life.ru.