Устали, что ребёнок продлевает сон только грудью или качанием?
Так давайте же сегодня затронем такую животрепещущую тему, как ассоциации на засыпание.
Итак, ассоциации на засыпание — это привычка ребёнка засыпать определённым образом. Если мы пытаемся изменить условия, то получаем закономерный результат: сопротивление и плач. Иногда — коллективный, если вы решите обсудить это с подругами-мамами.
В результате многократного повторения в маленькой голове формируются устойчивые нейронные связи. Для засыпания в привычных условиях уже не нужно особых усилий. А вот для формирования новой привычки придётся попотеть. И ребёнок выражает по этому поводу бурный протест (иногда — голосом в 120 децибел).
Чем старше малыш, тем сильнее закрепляется ассоциация и тем больше времени понадобится на её исправление. Детский мозг — штука консервативная.
Самыми сильными ассоциациями эволюционно считаются сосание и качание. Эволюция была права: эти методы работают безотказно. Но и закрепляются они крепче.
Дополнительные ассоциации — меньшие по интенсивности ассоциации на засыпание, чем основная. Шипение, поглаживание, напевание колыбельной «Спят усталые игрушки» в 37-й раз подряд. В общем, всё, что вы постоянно используете во время укладывания и уже сами готовы уснуть на ровном месте.
Главное, помните: ассоциации — это не враги, а наши помощники в укладывании. Уход от них необходим только в одном случае — когда они доставляют дискомфорт маме или малышу. А не потому что так «модно» или сын маминой подруги засыпает в кроватке сам.
Если вам удобно продлевать ночью сон грудью — продлевайте на здоровье. Если вам нравится держать малыша в объятиях и укачивать на руках — никто не смеет вам запретить. Ваш ребёнок не вырастет и не скажет психотерапевту: «Всё из-за того, что меня слишком много качали».
Но бывают случаи, которые однозначно намекают: пора что-то менять.
1. Ассоциация стала неудобной. Например, малыш весит все больше и больше, а спина и руки крепче не становятся.
2. Когда даже при налаженном режиме ассоциация слишком сильно закрепилась и у ребёнка сохраняются частые ночные пробуждения. В смысле, он просыпается каждый час, а вы считаете себя счастливицей, если урвали два часа подряд.
3. Очень крепкая ассоциация «грудь — сон». Мама устала быть всё время привязанной к ребёнку.
Помните: работа с ассоциацией — это долгий и плавный процесс. Если вы хотите избежать сильного стресса у малыша, конечно. Он будет сопротивляться, плакать и смотреть на вас с таким укором, будто вы украли у него последнюю печеньку. И это нормально.
Представьте, что вы 5 лет подряд пили по утрам чашечку кофе и расслаблялись. А тут вам говорят: «Всё, больше никакого кофе. Заваривай цикорий и радуйся». Вот примерно то же чувствует ребёнок.
Задача консультанта по сну как раз в том, чтобы сделать этот процесс максимально мягким и комфортным как для мамы, так и для малыша. Потому что слезами горю не поможешь, а кофе в цикорий никто не добавляет.