Я увидела их впервые в примерочной торгового центра. Та самая общая кабинка, с тремя зеркалами по бокам, беспощадный свет сверху. Я зашла примерить свитер, подняла голову и замерла. Над верхней губой у меня проступили тонкие вертикальные складочки. Мелкие, как гармошка, если сильно зажмуриться.
Я подошла ближе. Пощупала. Растянула кожу пальцами. Вроде расправилось. Отпустила, и они снова там, знакомо собрались. Свитер я всё же купила, а домой ехала в метро и трогала губу. Как будто хотела убедиться, что мне не показалось.
Мне 55, и я давно привыкла к морщинкам у глаз. К той же линии от крыла носа до уголка губ тоже привыкла. А вот этих не помнила. Они появились откуда-то тихо, без предупреждения. Как будто я вышла из душа, а на столе уже стояла чашка с чаем: кто-то поставил, пока я мылась.
Дома я залезла в интернет и узнала, что у них есть имя. Красивое и противное одновременно. Кисетные. От слова «кисет», тот самый маленький мешочек с завязками, который собирается складочками сверху. Вот и моё лицо тоже научилось собираться в такой же.
Я была в тот вечер близка к тому, чтобы записаться на ботокс, даже телефон в руках держала. Не записалась. Взяла выходной и поехала к Ане. Аня, это моя одноклассница, она теперь массажистка, работает с лицом и шеей. И вот после того разговора у меня в голове всё встало на свои места. Рассказываю, что я поняла и что стала делать.
Почему эти складочки появляются не у всех
Сразу скажу: если у вас их нет в 55, не обольщайтесь, это не повод расслабиться к 60. А если есть, это не приговор. Я серьёзно, это поправимо, просто медленно и скучновато.
Аня мне объяснила так. Кожа, это ткань, которая живёт своей жизнью и зависит от кучи всего: от гормонов, от мышц под ней, от того, как мы пьём, спим, едим и разговариваем. Да-да, даже от того, как мы разговариваем. Удивительно, но рот, это такая зона, которая работает больше всех остальных мышц лица. И изнашивается соответственно.
А вот кому кисетные достаются раньше, я теперь могу уже угадать, глядя на человека. Ане я сказала: «А давай ты мне объяснишь по пальцам, пять пунктов, не больше». Она засмеялась и объяснила.
Пять причин, которые я для себя свела в голове
Коллаген уходит, и его уход не остановить. После сорока организм начинает тормозить производство коллагена. Это тот самый белок, который держит кожу упругой, как свежую булочку из духовки. Когда его становится меньше, кожа похожа на ту же булочку через сутки на столе: вкусно, но уже с морщинками. К пятидесяти замедление становится заметным, а у кого-то и раньше. Ничего страшного в этом нет, это возраст. Но знать про него нужно, потому что от наших действий зависит, сколько этого белка уйдёт в ближайшие годы.
Мышца вокруг рта работает больше, чем вы думаете. Представьте, что вокруг губ есть круглая мышца, она похожа на резинку от трусов. Стягивает, расслабляет, снова стягивает. За день она делает тысячи движений: мы едим, говорим, пьём, улыбаемся, зеваем. Если эта мышца перенапряжена и не умеет расслабляться, она стягивает кожу. А кожа, как тесто, если её часто мять в одном месте, она складывается. Ровно в тех самых вертикальных полосочках.
У кого она бывает перенапряжена сильнее всего? У тех, кто много говорит «с нажимом», поджимая губы в конце слов. У тех, кто пьёт через трубочку каждый день. И, конечно, у курильщиц. Вот тут и к Тамаре вернёмся, я про неё чуть позже.
Гормоны, особенно в менопаузу. Эстрогены, это такие женские гормоны, от которых зависит многое, в том числе упругость кожи. Когда с возрастом их становится меньше, кожа тоже получает меньше поддержки. Это не болезнь, это переход. Но в эти годы кисетные часто и проявляются, потому что ткани теряют часть своей «надёжности» и начинают показывать то, что раньше не было заметно.
Жирок, который раньше был как подушка. В молодости у нас под кожей везде, в том числе вокруг рта, есть тоненький слой подкожного жира. Это не «полнота», это поддержка. С возрастом эта подушка потихоньку тает. Особенно если человек резко похудел, например, сбросил за полгода десять килограммов. Кожа оседает на ткани глубже, и вся архитектура лица начинает плыть. Область вокруг рта страдает одной из первых.
Чего не хватает изнутри. Когда в организме дефицит витаминов и минералов, кожа реагирует первой. Она теряет сияние, становится суше, тоньше. А морщины на тонкой коже садятся быстрее, это как складки на шёлковой блузке. Я не буду сейчас перечислять витамины, потому что свои я пью по назначению врача, а к каждому нужно подходить индивидуально. Скажу только: после 50 сдать обычные анализы на общее состояние, это не капризы, это забота. Как техосмотр для машины.
Вот эти пять вещей Аня мне выложила за чашкой чая. И знаете что? Я в тот же вечер сделала список. Что из этого я могу поменять, а что нет. Коллаген и гормоны, это не в моих руках. А вот мышца, привычки, питание, сон, вполне.
А у вас, кстати, как с этим? Вы когда в последний раз разглядывали свою верхнюю губу в жёстком свете? Я раньше думала, что это кокетство, сейчас считаю, что это гигиена не хуже чем зубы почистить.
А дальше у меня в голове всплыло одно лицо, от которого мне стало не по себе.
История Тамары: пачка в день и «я же ничего не делаю»
Тамара, моя старая подруга, работаем когда-то вместе в бухгалтерии сидели. Сейчас ей 58. Она сильная, весёлая, водит машину и никогда не жалуется. Курит с 18 лет.
Как-то в 52 года Тамара подошла ко мне и сказала: «Лен, посмотри, у меня что, губы стали меньше?». Я посмотрела и поняла, что да. Не то что меньше, а как будто поджались. А над ними собственно кисетные. Не лёгкие. Глубокие, почти прорисованные.
Тамара удивилась: «Я же ничего не делаю». А она и правда ничего «для них» не делала. Но курила по пачке в день. При курении губы совершают одно и то же движение много-много раз: собираются в трубочку, тянут дым, расслабляются, снова собираются. За пачку это тысячи микроповторов. А плюс сам табак ухудшает кровоснабжение кожи и тормозит всё, что её питает.
Тамара потом бросала два раза и снова начинала. Кисетные у неё остались, мышца уже запомнила эту работу. Я её не осуждаю, у каждого своё. Просто смотрю на неё и понимаю: если бы не курение, этих складок у неё было бы в разы меньше. Вот и вся история, без морали. Мораль тут только одна: тело запоминает всё, что мы с ним делаем. И однажды показывает результат на лице.
А я тогда, после разговора с Тамарой, стала следить за своей мимикой. Заметила, что у меня есть привычка поджимать губы, когда я что-то считаю в голове. Например, деньги на кассе. Или когда читаю письмо и нервничаю. Сейчас я себе это проговариваю: «Лена, расслабь». Лицо расслабляю. Поначалу чувствовала себя дурой. Сейчас привыкла.
Но одной привычки мало. Аня мне тогда дала ещё кое-что, простое, но работающее.
Три упражнения от Ани, которые я делаю перед сном
Аня на прощание сказала: «Слушай, если хочешь, я тебе покажу три упражнения. Не чудо-средство, но лучше, чем ничего. И точно не вредно».
Я согласилась. Она меня поставила перед зеркалом и показала.
1. «Растопи мышцу». Складываю три пальца, указательный, средний и безымянный, вместе. Ставлю их между носом и верхней губой, прямо на ту зону, где чувствуется круглая мышца. Не давлю сильно, просто лежат. Закрываю глаза и на выдохе наклоняю голову вперёд, чтобы голова как бы «висела» на моих же пальцах. Представляю, что под ними замёрзший пластилин, а мои пальцы тёплые. И он тает. Стою так минуту. Чувствую, как мышца расслабляется, она и правда отходит.
2. Мягкий подъём скул. После того как мышца отдохнула, я ставлю пальцы сразу под скулы и легонько приподнимаю их вверх. Не растягиваю кожу, а как бы «подлезаю» под кость. Потом чуть-чуть улыбаюсь, не во весь рот, а только углами, и держу так секунд двадцать. Тут важна не сила, а точность: если найду правильную точку, сразу чувствую, что лицо становится «повыше».
3. «Лошадка». Ставлю указательные пальцы под нижнюю губу и начинаю вибрировать губами, как будто лошадь фыркает. Звук такой: пр-р-р-р. Это смешно. Первые несколько раз я не могла делать это без хохота, потому что муж приходил на кухню и думал, что я окончательно сошла с ума. Но смысл простой: вибрация снимает напряжение с губ и активирует кровоток. Делаю секунд тридцать.
Все три упражнения у меня уходят минут десять. Я их делаю не каждый день, честно скажу. Но три-четыре раза в неделю точно. В ванной, пока жду, когда маска на волосах подействует. Или вечером, когда сериал неинтересный и хочется чем-то руки занять.
А ещё я с тех пор стала иначе пить. Не из трубочки. И не через бутылку с узким горлышком. А из обычной чашки, как человек. Казалось бы, мелочь. А из этих мелочей и собирается то, что мы потом увидим в 60.
Почему я не побежала за уколами
А теперь про то, что мне, наверное, многие скажут в комментариях. Мол, ну ты, Лена, и морочишься, сходила бы и сделала ботокс, и не думала.
Я сходила. На консультацию. Села в кресло, посмотрела, послушала. Хорошая была врач, никаких претензий к ней. Она всё подробно рассказала: и что сделает, и сколько будет стоить, и как долго будет держаться. Я послушала и сказала: «Я подумаю».
И пока думала, пошла к Ане. Ну и потом уже к двум подругам, которые колят себе давно. И вот что я поняла: это личный выбор каждой женщины. Одна подруга моя, Галя, колет филлеры в губы и носогубные уже лет восемь. Ей нравится, она довольна. У неё кожа мне кажется немного «не своей», но её это не смущает. А другая, Ира, три года делала ботокс в лоб. Потом прекратила сама, без чужих советов, потому что заметила, что лицо стало «подвисать». Она мне так и сказала: «Я же мышцей этой двигала, а она три года отдыхала. Отвыкла. Пришлось заново учиться».
Я поняла только одно. Я пока не хочу. У меня свой путь. Я лучше буду пять минут стоять перед зеркалом с пальцами под носом, чем отдавать каждые полгода ощутимые деньги и зависеть от графика уколов. И главное, я хочу работать с мышцей, а не отключать её. Может, я не права. Может, через три года передумаю и пойду. Но сейчас, в мои 55, я выбираю вот этот длинный путь.
И если кто-то из вас колет, я ни капельки не против. Просто для меня упражнения, вода, сон и меньше поджимать губы на нервах, это то, с чем я хочу жить дальше. Как говорят у нас в деревне, «вода камень точит». Медленно, но своё берёт.
Что изменилось у меня за полгода
Сразу скажу честно. Кисетные у меня никуда не ушли. Я не говорю, что они исчезли, это было бы неправдой. Но они, кажется, перестали углубляться. И когда я вижу себя в том же беспощадном свете примерочной, я уже не замираю. Я спокойно смотрю, улыбаюсь и иду дальше.
Изменилось вот что. Кожа стала мягче, как будто лучше «слушает» крем. Лицо к вечеру уже не такое уставшее, как было год назад. И, что мне самой странно, я перестала поджимать губы в очередях и за рулём. Я иногда ловлю себя на том, что просто держу лицо расслабленным. И знаете что, это навык, и его можно натренировать, как осанку.
А главное, я теперь смотрю на своё лицо не как на карту потерь, а как на живое поле, на котором ещё можно посадить что-то хорошее.
Если вам интересно, я в следующих статьях расскажу, какие крема работают после 55 (не дорогие, не разрекламированные), и как я перестроила утренний ритуал умывания. Если эта тема вам откликнулась, подпишитесь на канал, чтобы не потерять. И напишите в комментариях: у вас кисетные есть или пока нет? Если есть, что вы с ними делали? Мне правда интересно, я читаю каждое сообщение.
Статья основана на личном опыте автора и носит информационный характер. Не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений при заболеваниях кожи, после пластических операций или инъекций, а также при подборе витаминов проконсультируйтесь с врачом.