Как питаться в режиме «шведский стол» и не набрать вес?
В санаториях, домах отдыха и отелях нас ждет он - шведский стол. При наличии такого большого выбора блюд всегда хочется попробовать практически всё, что там есть. Несмотря на такое желание, можно есть всё и не набирать дополнительные килограммы.
Всё просто:
придерживатся методов тарелки и ладони;
накладывать всего по чуть-чуть;
не доедать непонравившееся;
при желании попробовать разные десерты, делиться с компаньоном/ брать один на двоих-троих.
В марте мы с семьей были в санатории.
Еда была очень вкусной. Тоже хотелось попробовать всё. Привожу в пример свои тарелки=>
Обычно я набираю всю еду только в одну тарелку, большую часть тарелки занимают овощи (особенно много тёртой моркови). Добавку брала редко:
- если мясо оказалось костлявым,
- если что-то не понравилось, то вместо него другой аналог;
- морковку))
Десерты во всех тарелках рассчитаны на двоих 🙌🏻
Больше тарелок из санатория выше (с 10 марта)
