Так можно быстрее продумать меню на неделю.
Составлять список покупок может быть утомительным, а идти в магазин без него может привести к ненужным расходам. Чтобы этого избежать, пользователи соцсетей предлагают закупаться по методу «пять-четыре-три-два-один», который, по их мнению, упрощает весь процесс. Об этом пишет New York Post.
Лайфхак придумал шеф-повар Уилл Коулман. Идея проста: нужно купить пять разных видов овощей, четыре разных фрукта, три разных источника белка, два вида соусов или намазок и один злак. Плюс можно докупить какое-нибудь лакомство (одно), чтобы порадовать себя.
Есть источники, в которых категории распределены иначе. Например, издание Healthline рекомендует пять видов овощей, четыре источника белка, три фрукта, два вида углеводов и одно лакомство.
Метод «пять-четыре-три-два-один» призван помочь составить список продуктов так, чтобы в нем учитывались ваши потребности. Если на какой-то неделе вам захочется купить пять видов фруктов и четыре вида овощей — ничего страшного, если вы поменяете числа местами.
Тем, кто закупается на всю семью, вероятнее всего придется покупать некоторые позиции в большем количестве, чтобы хватило на всех, — но сам принцип «пять-четыре-три-два-один» при этом остается неизменным.
Суть не в том, чтобы экономить и покупать более дешевые продукты, а в осознанном подходе. Вместо того чтобы ходить по магазину голодным и брать все, что попадается под руку, появляется возможность заранее спланировать меню на неделю.
Ранее одна мама на Reddit поделилась списком неочевидных покупок на послеродовый период. В него вошли шумоподавляющие наушники (на случай, если вы больше не в состоянии слышать плач), зарядные устройства с длинными проводами и пижамы на пуговицах.