В китайской философии выделяют пять времён года: лето, осень, зима, весна и межсезонье, которое находится между каждым из них. Каждое межсезонье длится 18 дней (перед сменой каждого сезона), а каждый основной сезон — 72 дня.
По китайскому календарю сейчас как раз идёт межсезонье — между весной и летом. Оно началось 17 апреля и продлится по 4 мая. Лето вступит в свои права 5 мая.
Межсезонье — это переходные периоды между сезонами, связанные с элементом Земля.
Земля — центр всех элементов, она «собирает» и «перерабатывает».
👉Поэтому межсезонье = время стабилизации и трансформации.
Физиология межсезонья.
Органы:
▫️Селезёнка
▫️Желудок
Функции:
▫️переваривание
▫️трансформация пищи в Ци и Кровь
▫️транспорт жидкостей
Селезёнка отвечает за трансформацию и транспорт питательных веществ.
👉Основная уязвимость — Сырость + слабость Селезёнки.
Принципы питания в межсезонье.
✅«Поддерживать центр»:
▫️не охлаждать
▫️не перегружать
▫️не сушить чрезмерно
✅Температура пищи:
▫️тёплая
▫️слегка нейтральная
❌НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
холодная/сырая пища, лёд
Холод повреждает Селезёнку и нарушает трансформацию пищи.
✅Простая, легко перевариваемая пища:
▫️каши (рис, пшено)
▫️тушёные овощи
▫️супы
▫️корнеплоды
❌ Избегать:
▫️сырое
▫️жирное
▫️молочное (усиливает Сырость)
▫️сахар
Вкус Земли — сладкий (но особый!)
Важно различать:
Натуральный (злаки) — укрепляет
Рафинированный сахар — разрушает
Полезный «сладкий» вкус:
▫️рис
▫️тыква
▫️морковь
▫️батат
▫️финики (унаби)
Финики и сладкие продукты питают Ци и гармонизируют организм.
Тонизируют Селезёнку:
▫️рис
▫️овёс
▫️просо
▫️тыква
▫️картофель
▫️морковь
▫️курица
▫️говядина (в умеренности)
Убирают Сырость:
▫️фасоль адзуки
▫️маш
▫️ячмень
▫️кукуруза
Двигают Ци (важно!) → чтобы не было застоя:
▫️имбирь
▫️фенхель
▫️кориандр
▫️цитрусовая цедра
👉СЫРОСТЬ — главный враг межсезонья!
Причины:
▫️холодная еда
▫️сладкое
▫️переедание
▫️мало движения
Симптомы:
▫️тяжесть
▫️отёки
▫️вялость
▫️мутная голова
▫️липкий язык
Питание:
▫️тёплая еда
▫️лёгкие специи
▫️злаки
❌НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
▫️молочное
▫️сахар
▫️жирное
▫️сырое
Режим питания
Частота:
▫️регулярные приёмы пищи
▫️не пропускать
Объём:
▫️не переедать
Избыток пищи повреждает Селезёнку и приводит к болезням.
Время:
▫️основной приём — днём
▫️вечером — легче
Образ жизни (очень важно!)
Питание без режима — не работает.
▫️умеренность
▫️стабильность
▫️регулярность
❌НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ:
▫️переутомление
▫️нерегулярная еда
▫️стресс
Психоэмоциональный аспект.
Эмоция Земли: размышление/зацикленность.
👉избыток:
▫️тревожность
▫️навязчивые мысли
Эмоции могут нарушать физиологию органов.
Связь с другими сезонами.
Межсезонье:
▫️«переваривает» предыдущий сезон
▫️готовит следующий
ВАЖНО❗️Недостаточная подготовка организма в переходный период между сезонами повышает риск заболеваний в следующем сезоне.
Знали эту информацию про межсезонье?
Завтра планирую рассказать, как можно себя поддерживать летом 🙌
По вашим реакциям пойму нужно ли вам это♥️
#ХестановаТамара