Вечер. День 2. Заметила.
Утром я написала: «Я перестала себя ругать». Это правда.
После смерти дочери я поняла: ругань не помогает. Чувство вины не воскрешает. Самокритика не делает меня сильнее. Я уважаю свои решения. Даже странные. Даже если другие не понимают.
Но сегодня я заметила кое-что другое.
Я заметила, как иногда я замираю.
Откладываю шаг, звонок, сообщение. Думаю: «Опять не получится». Боюсь, что старая боль вернётся.
Это не критика. Это, наверное, страх. И он не кричит «ты никчёмная». Он просто сидит внутри и шепчет: «Не надо. Опасно. Ты уже теряла. Тебе уже отказывали. Не рискуй».
Я не ругаю себя за этот страх. Я просто его вижу.
Сегодня я увидела его три раза. Утром, когда не хотела писать пост. Днём, когда откладывала одно действие. Вечером, когда думала: «А зачем всё это? И кому это надо, кроме меня?»
Я не победила страх. Я его просто заметила. И не сбежала.
〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️
Мой итог дня
✅ Получилось: заметить три замирания. Раньше я их видела, но не осознавала вот так.
❌ Не получилось: сделать то, что наметила. И не сделала звонок, который откладываю уже больше месяца. Там действительно страх. Вдруг я услышу в трубке: «А его больше нет».
💔 Чувство вечером: странное. Вроде и пусто, и спокойно. Я не сдалась. Я здесь.
〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️
А теперь вопрос к вам
Был сегодня момент, когда вы чего-то испугались? Замерли? Сказали себе: «Не надо, не получится»?
Не надо врать, что вы смелая. Я сегодня тоже осознала свой страх.
Напишите в комментариях честно:
«боялась» / «замерла» / «пошла, несмотря на страх»
〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️
И ещё
Если вы узнали в этих замираниях себя. Если страх держит вас годами и не отпускает. Если вы хотите с ним разобраться, но не знаете как.
Напишите мне в личку. Я не психолог. Я та, кто тоже боится. Но я научилась замечать свой страх и не убегать. У меня есть простая практика. Бесплатно. Без рекламы.
〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️〽️
Мы не перестаём бояться за один день.
Мы просто начинаем замечать свой страх.
И это уже победа.
Ваша Таня, Тошка муркнул, Рей зевнул. Мы вместе.
#дневниксамопомощи #честныйвечер #заметила #день2
