Что же нам в этом поможет? Познакомимся с трендовым понятием «ритмичное здоровье», которое включает в себя два направления: 1. Мы подстраиваем свой ритм жизни под циркадные ритмы. Не для кого не секрет, что сбитый режим = риски для здоровья. Что делаем? 9:00-13:00 решаем интеллектуальные задачи 13:00-15:00 обязательно отдыхаем 16:00-18:00 добавляем активную физическую нагрузку (Регулярное питание и своевременный отбой маст хэв) 2. Мы вводим в рутину технику «wellness stacking» (или «комбо заботы о себе»). Это вирусный тренд, суть которого — объединять несколько полезных дел в короткие, ритмичные ритуалы, привязывая новые привычки к уже существующим. Что делаем? 🧘🏻 дыхательную гимнастику, пока варится утренний кофе 💅 бьюти-рутину сочетаем с бездельем или прослушиванием интересного подкаста Ну что, все успеют с 9:00 до 13:00 решить текущие задачи? 😁 Конечно это отличный график для человека, живущего в санатории! Но тем не менее можно использовать такой режим и техники на выходных, чт
Весна - время идей и продуктивности! 🌼🌼🌼
23 апреля23 апр
1
~1 мин