Найти в Дзене
Статьи
Зачем обращаться к врачу-кардиологу молодым и здоровым?
Анастасия Поскакалова, врач-кардиолог клиники Маяк, медицинский лидер кардиологов Сберздоровья, отвечает на наши вопросы: - О сердечно-сосудистых рисках у старшего поколения всем известно. Но целесообразно ли посещать кардиолога в молодом возрасте, если ничего не беспокоит? С какого возрастного периода желательно это делать? Если мы говорим о взрослом населении, с 18 лет можно прийти на профилактический осмотр со своей ЭКГ и результатами холестерина. Возможно, вас ничего не беспокоит, но вы знаете,...
4 недели назад
Профилактика рака кожи: что можно сделать уже сегодня
На сегодняшний день регистрируется глобальный рост заболеваемости меланомой со значительными различиями между полом и возрастными группами, особенно в регионах с более высоким социально-демографическим индексом, в то время как глобальная смертность снизилась, вероятно, благодаря улучшению диагностики и лечения. Sun Y et al., Global trends in melanoma burden: A comprehensive analysis from the Global Burden of Disease Study, 1990-2021. J Am Acad Dermatol. 2025 Jan Рак кожи - это собирательное понятие всех видов онкологического заболевания кожи. Меланома - самый агрессивный вид рака кожи: нетипичное течение, быстрое метастазированию, устойчивость к классической химиотерапии...
1 месяц назад
Почему мы массово начали поднимать себе ферритин?
Если открыть соцсети, создаётся ощущение, что у всех вокруг «низкий ферритин» и именно он объясняет усталость, апатию и отсутствие сил. Но действительно ли это массовая проблема — или мы стали иначе её диагностировать? Есть ли действительно проблема массового дефицита железа? Дефицит железа - это не миф и не тренд. По данным разных исследований наблюдается у 29–58% здоровых женщин репродуктивного возраста, а железодефицитная анемия – у 27–47%. Это одна из самых распространенных проблем. В группе риска: женщины детородного возраста, дети и даже спортсмены...
1 месяц назад
Сезон клещей 🕷🕷🕷
Единственный метод спасти себя при укусе зараженного клеща - это вакцинация. При правильной схеме вакцинации эффективность защиты от заболевания достигает 90.1%-98.9 % 👇👇👇 Miazga W, et al. The long-term efficacy of tick-borne encephalitis vaccines available in Europe - a systematic review. BMC Infect Dis. 2023 Sep ...Карта эндемичных районов по клещевому энцефалиту на сайте так же можно найти много полезной информации https://гдеклещи.рф Какие есть вакцины? Все зарегистрированные препараты — инактивированные, то есть не содержат живого вируса и не способны вызывать заболевание...
1 месяц назад
Какие жиры полезны в рационе? Обновленные данные🔗
1. Насыщенные жиры (жирное мясо, сливочное и пальмовое масла) Остаются главными «вредителями» для сердечно-сосудистой (сс) системы, НО если есть высокие риски возникновения сс-заболеваний или заболевание. В этом случае мы НЕ исключаем жиры, а заменяем их на ненасыщенные. ACC, Reducing Saturated Fat May Reduce Mortality, NFMI, Stroke in High-Risk Individuals, Jan 2026 2. Ненасыщенные жиры (жирная рыба, орехи, авокадо, оливковое масло) Бесспорная польза. Но какие лучше моно- или поли-, оливковое или...
1 месяц назад
🌞Продолжаем тему весеннего настроения…🌞
…и напоминаем, что дерматологическое сообщество рекомендует наносить солнцезащитные крема для здоровья своей кожи. 🍃 Зачем нам это надо в городских условиях? UVB-лучи максимальны при температурах от +25, на открытом солнце и вызывают ожоги. А вот UVA-лучи не блокируются стеклом и облаками, не вызывают ожоги, но… проникают глубже в дерму, где разрушают коллаген, эластин и повреждают ДНК фибробластов и капилляров. Оказывается, что даже сидя в офисе у окна, в машине или гуляя в пасмурный день, кожа...
1 месяц назад
Весна - время идей и продуктивности! 🌼🌼🌼
Что же нам в этом поможет? Познакомимся с трендовым понятием «ритмичное здоровье», которое включает в себя два направления: 1. Мы подстраиваем свой ритм жизни под циркадные ритмы. Не для кого не секрет, что сбитый режим = риски для здоровья. Что делаем? 9:00-13:00 решаем интеллектуальные задачи 13:00-15:00 обязательно отдыхаем 16:00-18:00 добавляем активную физическую нагрузку (Регулярное питание и своевременный отбой маст хэв) 2. Мы вводим в рутину технику «wellness stacking» (или «комбо заботы о себе»). Это вирусный тренд, суть которого — объединять несколько полезных дел в короткие, ритмичные ритуалы, привязывая новые привычки к уже существующим...
1 месяц назад
Тренд на доказательную медицину: как не ошибиться в выборе лечащего врача?
За последние годы особую популярность среди врачей и пациентов занимает «доказательный подход» в лечении заболеваний. Со стороны здравоохранения мы видим, что открываются больше клиник доказательной медицины (докмед). А сбор больших данных с помощью информационных медицинских систем позволяет не только контролировать качество исполняемых услуг, но и при желании объективно оценить результаты лечения. С университета лучшие молодые врачи стремятся получить актуальные международные медицинские знания и начать свою карьеру в таких клиниках. Повышение уровня общедоступных знаний о здоровье диктует и...
2 месяца назад
Наступает время сезонных аллергий: что делать?
В моем окружении, да и в мире, одна из серьезных трудностей со здоровьем в весеннее время – поллиноз (сезонная аллергия). Несмотря на распространенность данного вопроса, на мой взгляд, нет конечного понимания как действовать при подозрении на сезонную аллергическую реакцию. Давайте обратимся к актуальной научной информации первоисточников. За последние три десятилетия действительно выявлен глобальный рост числа аллергий и это связано с изменением климата и существенным увеличением загрязнения окружающей среды (81 млн случаев астмы и 5,6 млн атомического дерматита у детей)...
2 месяца назад
Для кого февраль самый тяжелый месяц в году? 😣 Если для вас так же, как и для меня, то давайте разберем… С появлением первого солнца весной мы полны мотивации, летом мы просто счастливы, осенью мы продуктивны, вначале зимы мы стараемся сделать невероятное количество дел: дедлайны, подарки, встречи…Потом отмечаем Новый год и радуемся зиме полурабочий январь. Если вы придерживались такого плана, то именно в феврале вы накопили максимальное количество физических и психологических факторов стресса и истощение организма достигло пика. Влияние на организм в целом ➡️Длительное отсутствие солнца – нарушение циркадных ритмов – изменение регуляции нейромедиаторов – хронический стресс ➡️Ухудшение качества воздуха – зимний смог вследствие технических выбросов, которые заперты в нижнем слое атмосферы – «температурная инверсия» ➡️Дефицит витамина Д – эту проблему знают все ➡️Сезонный авитаминоз из-за отсутствия овощей и фруктов – снижение иммунитета ➡️Повышение рисков по стороны сердечно-сосудистой системы Seasonal Depression Peaks in February, welldefined.com Нарушение работы мозга ➡️Нарушение работы эпифиза из-за длительного темного времени суток = обострение психологических проблем и нарушение настроения Becin AP, et al. Adaptation under constant light or dark: a challenge to the pineal. J Comp Physiol B. 2025  ➡️Снижение концентрации внимания, трудности при обучении и в работе 😭Страдать в феврале – это нормально! В мире это явление часто называют "February Slump" (февральский спад) или связывают с пиком сезонного аффективного расстройства (SAD).  Попробуйте расценить этот период как перезагрузку организма☕ Сохраняем картинки, вспоминаем об этом через год👀 А пока что…начинаем встречать весну 🌺 🌺 🌺 #здоровье
2 месяца назад