Как кишечник влияет на тревожность и почему это второй мозг?
В последние годы исследования в области нейронаука и микробиология показывают: наше эмоциональное состояние связано не только с мозгом, но и с кишечником.
Учёные изучают так называемую ось кишечник–мозг — систему связи между центральной нервной системой и микробиомом. Бактерии в кишечнике способны влиять на выработку нейромедиаторов, включая серотонин, который напрямую связан с тревожностью и настроением.
В исследованиях 2025 года обнаружили: изменения в составе микробиома коррелируют с уровнем социальной тревожности и эмоциональной реактивности. Проще говоря, разные бактерии — разная чувствительность к стрессу и социальным ситуациям.
Это не значит, что эмоции “живут в животе”. Но это значит, что психика — это не только мозг. Это система, где тело и среда играют гораздо большую роль, чем мы привыкли думать.
Вывод простой: забота о себе — это не только мысли, но и физиология.
