Иногда лицо говорит о вашем состоянии больше, чем слова. Даже при внешнем спокойствии может быть заметно внутреннее напряжение: стиснутые зубы, приподнятые брови, поджатые губы, прищуренные глаза. Рассказываем, как лицо остановится отражением психоэмоционального фона и что помогает вернуть ему естественный расслабленный вид.
Лицо как зеркало внутреннего напряжения
Многие привыкли ассоциировать мышечные зажимы со спиной и шеей, однако хроническое напряжение также может проявляться в области лица и шеи. Чаще всего оно формируется в зоне жевательных мышц, лба, межбровья и вокруг глаз.
И это не случайность: современный ритм жизни удерживает нервную систему в состоянии постоянной активации. Поток информации, многозадачность и высокая скорость принятия решений заставляют организм находиться в режиме «готовности». Активируется симпатическая нервная система, которая мобилизует организм в моменты тревоги, волнения.
Мышцы лица в свою очередь являются отражением психоэмоционального фона. В моменты стресса, переживаний и волнения человек может сжимать челюсть, напрягать лоб, приподнимать плечи. При жизни в постоянном стрессе мышцы каждый день остаются в состоянии гипертонуса и со временем теряют способность полноценно расслабиться. Это приводит к хроническому мышечному напряжению, которое отражается не только на внешности, но и на здоровье: начинают беспокоить головные боли, нарушается режим сна, ухудшается осанка и общее самочувствие.
Как вернуть лицу расслабление
Первый шаг — работа со стрессом и снижение уровня внутреннего напряжения. Без этого просто работа с кожей чаще всего дает только временный эффект. Избегайте перегрузок и больше отдыхайте, старайтесь находить время для отдыха позитивные моменты в каждом дне и пробуйте смотреть даже на сложные ситуации с другой, более оптимистичной стороны.
Не менее важно в течение дня замечать моменты мышечного гипертонуса, чтобы вовремя расслаблять мышцы и научиться понимать, какие повседневные ситуации чаще всего заставляют волноваться и переживать.
Для борьбы со стрессом также эффективны телесные практики, которые возвращают состояние баланса: дыхательные техники, медитация, мягкая физическая активность, самомассаж, йога, танцы и ароматерапия.
Одним из самых эффективных способов проработки мышечных зажимов остается профессиональный массаж. Он помогает снизить мышечный тонус, улучшить микроциркуляцию и активировать парасимпатическую нервную систему — ту, что отвечает за отдых и восстановление.
В TEKSTURA представлен целый комплекс массажных техник, которые специалист подбирает индивидуально, с учетом особенностей и пожеланий клиента. Для расслабления и снятия общего напряжения подойдёт массаж. Для максимального эффекта можно сочетать его со спа-программами, например, с шелковым медовым уходом от IS Clinical.
Для более глубокой проработки мышц лучше обратить внимание на скульптурно-буккальный или попросить мастера выполнить авторский массаж для решения конкретных задач. Эффект можно почувствовать уже после первого сеанса, однако для долгосрочного результата рекомендуется выполнять его курсом.
В студиях TEKSTURA к уходу за лицом относятся как к искусству. Наши специалисты не просто заботятся о коже, а учитывают индивидуальные особенности и пожелания каждого клиента. Уютная атмосфера, безупречный сервис и забота в каждой детали помогают расслабиться, отпустить напряжение и почувствовать легкость, которая останется с вами надолго.