"Мне уже поздно

"Мне уже поздно?"

Финляндия, 2009 год. Взяли под наблюдение 1260 участников 60–77 лет с повышенным риском когнитивного снижения и разделили на две группы. Первая группа получила общие рекомендации. Вторая же — комплексное вмешательство: тренировки памяти, физические упражнения, правильное питание, социальная активность.

Через два года вторая группа показала когнитивные показатели на 25% лучше, скорость обработки информации выросла на 83%, а память на 40%. При этом результат сохранился и 11 лет спустя.

Самое поразительное то, что участники с геном APOE4 (ключевым генетическим фактором риска Альцгеймера) реагировали на изменения так же хорошо, как и все остальные.

Это говорит о том, что мы не можем повлиять на наследственность, но можем снизить риски её проявления.

Поэтому я разработала практическую программу, включающую коррекцию 7 ключевых факторов развития деменции. Вы получите рабочую тетрадь из 90 разных упражнений, которые можно будет повторять в различных комбинациях снова и снова даже после окончания обучения.

Наиболее актуально это будет тем людям, которые:

1️⃣ Уже заметили у себя когнитивное снижение: стали что-то забывать, путать информацию, часто отвлекаться, с трудом изучать что-то новое

2️⃣ Имеют прямых родственников с синдромом Альцгеймера

Могу сказать, что даже если есть шанс снизить риски хотя бы на 1%, то я бы им непременно воспользовалась. Исследование FINGER же показывает, что мы можем через изменение образа жизни избежать около 45% случаев деградации мозга. Ещё часть может замедлить развитие заболевания или отсрочить его на несколько лет.

Первые 3 урока курса вы можете пройти бесплатно прямо сейчас:

Урок 1. Когнитивное здоровье. Диагностика памяти

Урок 2. Сигналы мозга: как понять, что нужна профилактика

Урок 3. Как работает память после 35-40, 50, 60+ лет

Воспользуйтесь этой возможностью, пока она есть. Также помогите своим близким, которым тоже может быть актуальна эта информация и поделитесь с ними ссылкой 👈