БАЛАНС ⚖️
В предыдущем посте я рассказала о важности эстрогенов. Да, они настоящие хранители нашего здоровья, красоты и энергии. Но чтобы они работали на нас, а не против, важен строгий баланс. Гормональный шторм нам ни к чему!
✅ Что помогает поддерживать уровень эстрогенов:
* Полезные жиры 🥑
* Качественный белок 🥩
* Крестоцветные овощи 🥦
* Фитоэстрогены 🌱
* Антиоксиданты 🍓
❌ Что разрушает эстрогены и нарушает баланс:
* Быстрые углеводы: белый хлеб, сладости, газировка 🍩
* Дефицит полезных жиров и витаминов (B9, B12, магний).
* Хроническое воспаление.
* Токсины: пластик, пестициды, агрессивная химия с парабенами. ☠️
Вот почему так важно, что мы едим, чем себя окружаем в быту.
Будьте внимательны в своём выборе 🩷 изучайте состав тщательнее, берегите свое здоровье 🙏
А вы внимательно относитесь к питанию и составу того, что вас окружает в быту?
♥️ - да
✍️ - изучаю вопрос
💔 - нет
#эстрогены #токсины #любовьксебе
