4 дня колесим по этим прекрасным, холодным, цветущим, горячим местам. Кажется, мои водительские рефлексы начинают адаптироваться потихоньку под местный колорит.
Северный Кавказ. Местные города-лечебницы.
Еще не сезон, но народу уже очень много. А может здесь так всегда?
Кручу баранку, пытаясь предугадать действия соседей по дороге. Божечки мои, как они здесь вообще выживают?!? На дорогах-то своих. Какая-то своя логика и система дорожных оповещений. Одно короткое “фа”, похоже, означает “привет”. Два протяжных - … Да всё, что угодно, от “ехай уже, целых полсекунды горит зеленый” до “Вах! Как я восхищен”
С удовольствием отмечаю как расслаблены мои руки. Баранка крутится спокойно, но быстро. Плечи опущены. Прекрасно, а то у меня с ними часто перенапряг случается.
Ноги свободно лежат каждая на своем месте - левая на упоре, правая танцует между газом и тормозом.
Я довольна. Обычно для меня настолько резкие движения на дороге - стресс. Который, конечно, сразу же отражается на теле - плечи поднимаются, руки-ноги напрягаются. В результате больше устаешь. Конечно.
В общем, ура. Расслабон.
И только пришла к такому выводу, как тут же в сознание проникло понимание зажатости челюсти.
Мама дорогая… Я сжала зубы так, что коренные того и гляди разрушат друг друга!
Расслабляю челюсть.
И буквально ощущаю как напряжение перетекает с нее в плечи. Руки напрягаются.
А, чччёрт…
Ну да. Зажим невозможно убрать только физикой тела. Он обязательно перекочует куда-то, где отследить его будет сложнее. Потому что первоисточник его - не то, что происходит здесь и сейчас. А то, что происходило когда-то.
Где-то когда-то психика пропустила потенциально опасную ситуацию. В результате сложных процессов в теле возник мышечный зажим. Убирать его на уровне мышц - занятие не то чтобы бесполезное… Нет, конечно. Из этого места убрать можно.
Вот только перекочует этот зажим куда-то в другое.
Из плечей, поднявшихся вверх в попытке “спрятать голову” - в челюсть, готовую “кусать”. Или в шею, готовую “склониться”.
Бей, беги, замри и еще парочка сценариев - вот базовые паттерны поведения, заложенные природой в человека. В любое живое существо так-то, но мы сейчас про людей.
Отсюда идет природа мышечных зажимов.
И убрать их только направлением внимания, массажем или расслабляющими практиками невозможно. Да конца - не возможно. Можно только облегчить. Но до определенной степени.
Потому что сначала реагирует психика. И только потом - тело.
И вот что я думаю насчет самых разных школ и подходов во фридайвинге в связи с этим.
Чем дальше, тем больше до товарищей унырков начинает доходить прямая связь между психикой и физикой. Всё больше классных инструкторов смотрят в сторону психологии. Как для процесса подачи материала, так сказать, так и для осмысления что же там с нами со всеми происходит, под этой нашей водой.
А чем больше инструктора будут погружаться в психологию, тем чаще мы будем слышать призывы не просто к расслаблению, а к нормальной психологической работе.
В итоге все придет к тому, что каждый первый классный фри-инструктор будет не просто владеть психологическими приемчиками, подсмотренными/стыренными из каких-то больших серьезных систем. Каждый первый классный инструктор будет понимать фундаментальные принципы работы человеческой психики.
И начало этому будет положено уже в 2026-2027 г.г.
Помяните мое слово.