А правда, что если дышать правильно, то можно скинуть вес?🧐
Ну если есть бургер 🍔 и глубоко делать при этом вдох - вряд ли😂🤌🏼
А вот если научиться дышать грудью глубоко и использовать такой тип дыхания на прогулке или во время зарядки, то потеряешь не только килограммы, но и пяток лет скинешь.
Почему так?
Все дело в зажатой диафрагме. Мы много сутулимся, сидим, постоянно сдавливаем грудь.
От этого мышцы меж ребер и грудные спазмируются и спазм передается в диафрагму.
А еще наш мозг 🧠, получая стресс, тоже отдает все накопленное в грудную область и в диафрагму.
А около диафрагмы живут
- блуждающий нерв, влияющий на все, включая, не умрешь ли ты😱
- симпатическая нервная система, регулирующая активность обмена веществ
- парасимпатическая нервная система, отвечающая за восстановление
В общем область груди и диафрагмы - центр управления нашей жизнедеятельностью, стройностью и молодостью.
И он как в панцире от зажатия ребер, диафрагмы и мышц грудной области….
Если не проработать мышцы грудного отдела и не научить себя глубоко дышать, чтобы свобода в груди не пропала - каюк всем мечтам быть в гармонии с собой, без стресса, боков и морщин.