Возвращение в тренировочный режим

Возвращение в тренировочный режим

После поездки и маленьких приключений это вроде бы логично, но не всегда просто

Из каждой поездки мы чаще всего возвращаемся другими. С немного другим мышлением, взглядами, желаниями, верой.

А возвращение в режим - это рутина. Это вот то самое между яркими событиями. Жизнь в ожидании.

И чтобы эта жизнь в ожидании была приемлемой, режим и регулярность очень помогают.

Якориться, замедлять мысли, отрабатывать умение проживать события через вот эту всю рутину. Тренировочную.

Это йога практика, для кого-то теннис, бег, плавание, велик, лыжи, байдарки, эквилибр.

То, что мы делаем по любви. И там, где мы можем наблюдать свои преобразования и результаты.

В последние 5 месяце я хожу в бассейн и бегаю.

Сейчас мой тренировочный решим выглядит как

4 беговые тренировки в неделю,

3 бассейна [другие дни],

3-4 эквилибра+растяжки,

3-5 восстановительных йога практик.

Ежедневная работа-прогулка-тренировка-терапия с собакой, это тоже много энергии отнимает, даже не физически, ментально устаю.

Хахаха, мое любимое, ежедневная уборка 1-5 раз в день, в зависимости от того, хороший это день или не очень. Вот тут сами догадайтесь, какой хороший.

И вот вчера я впервые сплавала 1000 м в бассейн, без пропсов, досочек или еще чего-то, просто сама, руками и ногами. Да, в рамках суточного заплыва это очень смешная дистанция. В рамках человека, испытывающего паническую атаку при погружении лица в воду, когда вода обволакивает тебя и затягивает, нужно дышать ртом, делать выдох носом, но не вдох, а ты привыкла на йоге дышать только носом … и этот страх захлебнуться, не вынырнуть … вот учитывая все страхи, я могу собой гордиться. Я молодец.

А теперь работаем дальше. И не забываем хвалить себя за маленькие шаги к большим целям ❤️