Ты не злая и не истеричка

Ты не злая и не истеричка. Тобой управляет травма, а страдают муж и дети… Бывает, вроде мелочь, а тебя накрывает так, будто мир рухнул. Ты кричишь на ребёнка, срываешься на мужа, плачешь часами или замираешь от страха. И сама не понимаешь, почему. Вроде взрослая женщина, а ведёшь себя как маленькая испуганная девочка. Вот конкретные примеры: - Муж сделал замечание , а ты полночи рыдаешь. - Ребёнок расстроился ,а у тебя истерика. - Запах больницы, а ты истерике - Кто-то ночью вставляет ключ , а ты просыпаешься в холодном поту. Это триггеры , которые включают старую боль. Когда-то давно было страшно, обидно или больно. Твой мозг запомнил это и теперь реагирует на похожие ситуации с огромной силой. А страдают те, кто рядом: муж, дети, вся семья. Как понять, что это травма? Твоя реакция слишком сильная для мелочи. Теряешь контроль, а потом стыдно. Вроде не хочешь так, но не можешь остановиться. Что делать? Просто понаблюдай за собой и запиши: 1. Какие ситуации бесят, пугают или ранят сильнее, чем стоило бы? 2. Что чувствуешь в теле? Что думаешь? 3. Что обычно делаешь? (Кричу, молчу, убегаю, бью кулаком по столу?) 4. Чем можно себе помочь? (Выйти из комнаты, выпить воды, обняться с мужем, не отвечать сразу, попросить паузу. Лучше всего прорабатывать это с психологом. Но начать лучше прямо сегодня. Я помогу тебе перестать взрываться из-за ерунды и вернуть тепло в семью. https://vk.ru/club235176414 #помощьпсихолога #психологиринабелюшина #психолог