«Толстые» коленки и дряблость бедер: почему приседания не помогают прийти в форму?
Женщины годами пытаются выточить ноги: делают и приседания, и выпады, и изнуряют себя на дорожке, и даже худеют, но все равно вместо точеных коленей получают отек, а внутренняя сторона бедра так и остается дряблой
В чем реальная причина?
— Чаще всего дело не в жире, а в зажатом тазобедренном суставе
💎 Как это работает: если ваш тазобедренный сустав не двигается на все 100% (из-за сидячей работы или привычки сутулиться), тело начинает выстраивать компенсацию. Нагрузку забирает колено. Ткани вокруг него воспаляются и отекают — так появляются те самые «валики». А мышцы внутренней поверхности бедра просто «выключаются» из работы, потому что сустав не дает им нужного импульса.
В КОД : СТАРТ мы возвращаем мобильность тазу и стопам. Как только сустав начинает включаться в работу, отек с колен постепенно уходит (Важно: Алмазики, мы не исключаем из этого вопроса проблему лишнего веса, если таковой имеется. Мы работаем комплексно!)
Мышцы бедер включаются естественно, возвращая ногам стройность и четкие контуры. Умный фитнес — это когда вы работаете меньше, но точнее 🧡
👉 ВЕРНУТЬ ТЕЛУ ПРАВИЛЬНЫЕ НАСТРОЙКИ В КОД : СТАРТ
