Оказывается давно существует формула качественного отдыха DRAMMA 🤍
(и нет лучший отдых - это не просто смена деятельности)
D — дистанцирование. если отдыхаете, то дистанцируйтесь от работы в выходные и в отпуске. потому что иная мозг все равно думает, что задача может прилететь и это не способствует отдыху.
R — релаксация. не обязательно лежать без движения, можно гулять, даже слегка бегать или принимать ванну, медленно плавать.
A — автономия. тут учитывается психологическое ощущение отдыха лично для вас, что вы сами выбираете этот вид для себя.
M — mining. осмысленность, того, что делаешь.
M — мастерство. Обучение чему-то новому, например, ставить палатки или кулинарный курс с блюдами в новой стране. главное играть в это.
A — связь с другими людьми.
делиться опытом, обсуждать увиденное, вести дневник.
По такой формуле идеально отдыхать и восстанавливать ресурс. Забираем идею?
