Всем привет! Друзья, на связи Ольга Кириллова, психолог, арт-терапевт и ведущая групповых арт-практик для взрослых и детей, и сегодня расскажу о том, как я создаю подкаст, а также как и почему он меняется с течением времени.
Первый сезон подкаста Артопора я начала прошлой осенью - говорила об осени как состоянии души, записала эфир про тревогу, вещала о том, что замечаю вокруг, что думаю, на что опираюсь. Через голос у меня получалось то, что через текст не давалось - открываться, быть настоящей. Этот сезон пока остается, он получился искренним.
Во втором сезоне я почти случайно записала медитацию. Это был эксперимент: порой перед сном я долго ищу подходящую мне медитацию, но теперь я знала, что одна подходящая всегда будет под рукой! Через статистику я заметила, что медитацию слушают в разы больше, чем остальные мои личные выпуски. И тогда я поняла, что второй сезон должен быть другим.
Пару месяцев я думала, как изменить формат подкаста так, чтобы он приносил максимальную пользу слушателям. Я пришла к формату терапевтических сказок и медитаций ✨
Как психолог и арт-терапевт я знаю, что происходит, когда усталый ум вместо очередной задачи получает тихую образную историю. Как быстро уходит напряжение. Как легко, оказывается, можно отпустить день и расслабиться.
Особенно интересным мне кажется, что Артопора теперь будто стала целостнее: групповые арт-практики днем - чтобы восстанавливать опору и ясность через творчество, а терапевтические сказки и медитации ночью - чтобы восстанавливаться и отдыхать.
Если рядом с вами есть кто-то, кому тяжело засыпать или кто приходит вечером с перегруженной головой - поделитесь подкастом. Мне важно, чтобы он нашёл тех, кому правда нужен.
Спасибо, что вы здесь: с первого выпуска или только сегодня - одинаково рада! ❤️
🎙️Слушайте на любой удобной площадке
Написать мне с вопросом, предложением или просто так вы можете в личку в ТГ.
Я работаю индивидуально со взрослыми и подростками в подходе понимающая психотерапия, подробности можете узнать на сайте.
До встреч!