В соцсетях набирает популярность новый тренд. Его суть: не зацикливаться на бытовых неурядицах — подгоревшем хлебе, пробке или опоздании на автобус. Вдруг это уберегло от чего‑то более серьёзного? Постоянное переживание из-за пустяков выматывает организм, ведёт к стрессу и даже перееданию. Мозг тратит энергию на тревогу, мышцы напрягаются, выплескиваются гормоны. Человек быстро устаёт и начинает заедать стресс. А как быстро успокоиться «здесь и сейчас»? Поможет любой «якорь» дыхательная техника (вдох и выдох на 10 счетов), чашка чая или приятное фото в телефоне. Также полезно делать три приятных дела в день и помогать другим — это включает парасимпатическую нервную систему, главное лекарство от стресса. Берем такой тренд в свою жизнь? #жизнь #милмак #консультация #добрыедела #тост
Теория Подгоревшего тоста, как лекарство от стресса
23 апреля23 апр
~1 мин