Иногда возникает ощущение: люди как будто смотрят иначе, оценивают, замечают что-то «не так».
И за этим быстро появляется мысль: «Со мной что-то не так. Я странный»
Важно здесь одно: ощущение - не факт
Наш мозг умеет достраивать реальность, особенно если внутри уже есть тревога или сомнение в себе 🧩
Когда мы начинаем переживать, внимание автоматически настраивается на поиск подтверждений:
взгляд, пауза, мимика — и всё читается как оценка
Хотя на самом деле люди чаще заняты собой, своими мыслями и переживаниями 👀
Такие мысли - это не про «правду о вас», а про внутреннее состояние:
про тревогу, уязвимость, страх быть отвергнутым
Что может помочь:
💡 мягко спросить себя: «Что я сейчас думаю и есть ли у меня реальные доказательства?»
💡 заметить альтернативу: «Может быть, люди просто думают о своём»
💡 вернуть внимание к себе, а не к предполагаемым оценкам других
Вы не обязаны быть «идеальным» в чужих глазах
И мысль о том, что с вами что-то не так - это всего лишь мысль, а не факт 🌿
