Кофе вместо завтрака — это не стиль жизни, это кредит под бешеный процент
Вижу эту картину частенько в любой кофейне с навынос. Девушка в тренче, под глазами круги как у панды после запоя, заказывает «большой капучино на миндальном, без сахара». И всё. Это её завтрак. На руке, стоит (не опечатка) фитнес-браслет, как страж, который через час завибрирует и скажет «у вас стресс, пора подышать». Я смотрю на этот стакан и думаю: кредит под 1000% годовых, не иначе.
Было такое, лет цать назад. Искренне считала, что кофе утром — это про продуктивность, про «я взрослая деловая женщина, мне некогда жевать». А на деле это был просто способ обмануть организм. Заглушить сигнал голода кофеином, поднять кортизол до небес, получить иллюзию бодрости и помчаться покорять мир. Красиво же звучит? Мол, я такая лёгкая, на кофеине и амбициях.
Хр.н там плавал.
Организм не дурак. Он просыпается и хочет жрать. Потому что ночью он работал: чинил клетки, переваривал вчерашний ужин, гонял гормоны. К утру бак пустой, печень доела последние запасы гликогена, уровень сахара в крови ниже плинтуса. А вы в него — кружку кислоты с кофеином. И он такой: «Ахре..ть, спасибо, родная. Видимо, настали тяжёлые времена, раз еды не дают, только взбодриться приказали. Включаем режим «спасайся кто может».
Надпочечники плюются кортизолом. Инсулин пляшет странный танец, потому что кофе на голодный желудок ещё и чувствительность к нему может снижать. Желчный пузырь, бедолага, сокращается вхолостую, выплёвывая желчь в пустой кишечник. И вы несётесь по делам, чувствуя себя супергероем. А к обеду накрывает. Сначала тремор в руках, потом зверский голод, когда готова сожрать и бизнес-ланч, и соседа по столу, и картонную подставку под стакан. И вот тут вы идёте и берёте ту самую «вредную» еду, потому что организм орёт: «Верни мне мою грёбаную энергию любой ценой!»
Это кредит. Вы взяли у тела энергию под бешеный процент. Утром не дали нормального топлива — днём получите дикий жор и срыв. Вечером — усталость, переходящую в апатию. А через пару лет — истощённые надпочечники, сбитый цикл и удивлённый взгляд на УЗИ: «А что это у нас с желчным?»
Я не агитирую всех срочно варить кашу в пять утра. Упаси боже. Иногда чашка кофе — это единственное, что держит крышу на месте. Но если это система, если вы годами «завтракаете» латте, а потом удивляетесь, почему сил нет, живот висит и тянет на сладкое в три часа дня как магнитом — ответ перед вами. В стаканчике с картонным держателем.
Можно съесть хотя бы яйцо. Хотя бы кусок сыра. Хотя бы вчерашнюю котлету из холодильника, господи прости. А потом уже пить свой кофе. Просто чтобы дать телу понять: всё в порядке, еда есть, войны нет, можно жить спокойно и не запасать жир на боках от каждого чиха.
Я вот сейчас пью кофе, но перед этим умяла омлет. Не потому что я молодец и у меня стаж. А потому что я помню то ощущение в одиннадцать утра, когда кажется, что сейчас выпрыгнешь из окна от голода и злости. Не хочу туда возвращаться.
P.S. Вопрос первый: честно, что у вас сегодня было на завтрак кроме кофе?
И второй: замечали за собой этот дикий голод именно в обед, если утром только «взбодрились»? Делитесь, не стесняйтесь, здесь не школа благородных девиц.
#рукопожатныйблог #мысливслух
Завтра разберём тему:
«Я ем мало, но толстею»: что люди обычно не договаривают даже себе»
🫶🫶🫶🫶
